笔者由于工作关系是亚健康的人，再加上持续三年的新冠疫情开始重视养生。在养生市场各种理念与实操千奇百怪，笔者几乎给予否定。刘宏伟律师认定的养生三法是：

1、寡言：笔者认为人的亚健康从“口”开始，古人有“祸从口出，病从口入”之说是有道理的，一个长篇大论絮絮叨叨的“长舌妇”也基本是人老珠黄或是至少是心里不健康的人，笔者认为“静”是最好的养生，就精神来说“静能生慧”，心一静下来，您的注意力、执行力立刻倍增，工作效率、生活质量就提高了，因此，笔者认为“寡言”是养生的首要，要做到在生活、学习、工作中定海神针、沉默寡言，这是最顶级的修养。

2、禁欲：古代的皇帝后妃佳丽三千，每天”翻牌子”与女人做爱，这就是纵欲，因此皇帝长寿的寥寥无几。在当代，部分成功人士成水马龙灯红酒绿，大吃大喝胡吃海塞，最后把身体整垮了。

因此，最好的养生是极简模式的生活方式，追求粗茶淡饭一粥一饭足矣。

3、自律：一个聪明的人必定是尊纪守法的人，这就是做好自律，严格要求自己：时刻谦卑时刻低眉，时时刻刻心存感激敬畏。