自律不是每个人都能做到的，尤其是面对不公正、小人挑战和陷阱要有强大的自控力和意志力，这就需要下述方法：

  1、准备发火时一定要控制情绪忍耐30分钟：事实表明制怒是很好的自律方法之一，谁也不能保证情绪失控，因为面对小人挑战无理取闹和显然的不公正，如果轻易的拍案而起双方互撕，往往适得其反。因此准备发火时一定要冷静下来管控情绪30分钟，你就会觉得如果发火可就麻烦了，一是要耐心等待；二要沉着应对确认下步的解决办法。要明白一个道理：冲动是魔鬼，发火只能是把事情搞大而不是大事化小小事化了。

  2、手机铃响时十秒后再接：手机是通讯工具，但有手机依赖症，每天不接手机心里就发痒；也有手机恐惧症不管手机来多少电也不接。笔者就是手机恐惧症，因为来电的人有的是善意有的是恶意，对恶意来电的手机铃响时不要接，要研判不怀好意的手机铃是什么目的，有了应对之策以后再去接。

  3、即使对方观点错误也不能反击：事不关己高高挂起，如果对方和你争论且固执己见，你也明知道他的观点是错误的，那上策就是沉默、不谈意见，更不能反击甚至对他鼓励和支持，因为如果你批评他遇到善良的人还行，如果遇到小人他会记仇。因此就坚持他错误的观点让他把错误放大，最后自己整死自己。