笔者谈了很多关于养生的话题，当代社会生活工作压力很大数亿的群体处于亚健康状态，今后十年至二十年医养结合、康养健结合的大健康理念是发展趋势。笔者不是养生专家但也对养生比较认可：

养生，动词也，亦可为名词。原指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

  1、动养身体：生命在于运动，平衡的营养充分的睡眠适当的运动良好的心态。笔者以为不论是保健品还是上医院从预防的角度讲，运动是最好的养生：早睡早起、跑步爬山、健身游泳.....，在运动的一呼一吸之中体会大自然的天之高远地之深厚，对身体的各个脏器循环系统、消化系统、泌尿系统都有百利而无一害，事实也表明一个长期坚持运动的人要比懒惰不锻炼的人寿命要长达十到二十年甚至更长的时间，且长期运动的人很少出现高血脂、高血压、高血糖、免疫系统低下的问题。

  2、静养情绪：这就是指的心理的修炼问题，一个人物质条件再丰盈但长时间处在抑郁、压抑和焦虑崩溃之中对身心的伤害和迫害是极为严重的。这就需要静养情绪，在任何艰难困苦的情况下能够有所放弃，做到不管风吹浪打胜似闲庭信步，有一个平和稳定的心态极为重要。静养情绪的关键是做到积极乐观的人生，同时学会慢生活，这样因为有淡泊宁静的心态对身体的康健十分重要。

   3、富养灵魂：人的物质生活不要追求的太高，胡吃海塞暴饮暴食追求物质上的无止境最后也会拖垮身体。一个懂得养生的人一定是注重精神生活的人：唐诗宋词、琴棋书画以及对国家大事的关注对民生的体恤，做一个有思想、有灵魂的人这是养生的最高境界。

十年生死两茫茫，不思量，自难忘。千里孤坟，无处话凄凉。纵使相逢应不识，尘满面，鬓如霜。
夜来幽梦忽还乡，小轩窗，正梳妆。相顾无言，唯有泪千行。料得年年断肠处，明月夜，短松岗。