气血在运行的过程中，由于内感七情、外感六淫邪气，势必会出现淤积、堵塞。哪里堵塞最多呢？背部。我们捏一个小孩的背部，不管这个孩子多胖，都会发现他的背部很柔软，可以轻易提起脊柱上的皮肉。而捏老年人的脊背就很费力，由于几十年锻炼不到脊柱部位，脂肪组织、肌肉和皮层已粘连在一起了，所以大多数老年人的背部是僵硬板结的。我们的心、肺、胃、肠等器官每时每刻都在自主运动，流水不腐，户枢不蠹。但脊柱不同，它作为人体中处于屋脊这样重要地位的构造，却不会主动运动。我们日常工作生活也就是有限的二十几个习惯动作，脊柱很少会得到完整的锻炼，再加上负重、伏案、受湿等原因，肩、背、颈椎、腰椎极易发生病变。

    可能有些朋友会有这样的体验，现代不少人都是ipad控、手机控，追求完美的系统和机型。然而在实践中我们会发现，再好的机型配上蜗牛般的网速照样难以有效率，无论你有多愤怒多无奈。天下事，情不同而理同，这跟我们的身体一样，你平时身体再好，一旦脊柱淤积受损，就会直接影响到经络的通行，经络不通则气血凝滞，营卫不和，直接影响正常的调节功能，从而衍生出许多慢性疾病。所以脊柱的主动锻炼和刺激、活化我们的神经中枢系统尤为重要。

    毫不夸张地说，十式中的脊柱按摩动作——犁式、滚动式、摇摆式、振动式，就可以达到这样的锻炼效果。（未完待续）