各位朋友：

    大家好！

    近来一些年龄偏大的朋友反馈说对修习十式瑜伽仍然存在畏难情绪，现在多是根据自己的身体情况，有选择地修习其中的几个体位或一个体位。为了使大家对自己的身体有一个全面、正确的认识，更好地修习十式瑜伽，从今天起，陆续为大家献上由我主编、由中国中医药出版社出版的《中医健康指南》挂图（共三张）的具体内容，教给大家如何辨识体质、不同体质如何选择食材、如何进行日常锻炼，它的特点是简洁明了，易掌握、易操作、易见效，希望能给大家在日常生活中提供方便和指导。

    我国古代医圣张仲景云，中医“上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄，中以保身长全，以养其生”，他的《伤寒杂病论》中就渗透着“异病同治、同病异治”、辨别体质来养生的理论。针对体质情况的不同进行个性诊疗、保健是很有必要的。

    那么，怎么区分不同体质呢？今天首先献上的是“中医健康辨识表”的一部分内容——关于“实”性体质。“

    实”性体质又可分为实寒、实热、气滞、血瘀、水湿五种。详见下表。

中医健康辨识表（一）