前文中，我们结合实例谈了十式瑜伽的“转折点”问题，为了便于理解，今天再给大家举个例子。

    有一位女士，三十多岁，家庭负担比较重，上有老下有小，孩子顽皮闹腾，老公经常酗酒，还要每月供房贷车贷，她感觉生活有压力，又单调没有色彩，同学聚会、同事活动很少参加，整个人提不起精神，慵懒昏沉，并且伴有轻度抑郁。

    修习十式健康法一段时间之后，我从她的体位传达出的信号，看出她在做腹式呼吸时处于紧张状态，呼吸窘迫表浅。腹式呼吸一般人经过两三次指导就可以做到了，而她用了将近一个月的时间还没有掌握。

    我按照五型体质分析，她属于典型的木金型体质，木型金重。这一类型的人肤色白，很漂亮。金克木，这样的人性格特点是性格比较硬，追求完美，很纠结。主要是性格上的自克，很顽固，什么事情永远不能令她满意，总有精神或物质上她认为的缺憾。

    这种类型的人，我对她的辅导是打开心轮，强化脐轮。要求她：一是重点加强后弯式和平举式的练习，强化对心轮和腹腔神经丛的刺激，二是情绪上的疏导，让她走出自克，从金往水位上走，往圆润上走。

    经过两个月的练习和几次的性格分析疏导，她整个人状态好了很多，气血水平明显好转，人也感觉轻松了不少，精神状态有了很大的转变，家庭和单位关系也得到明显的改善。