（二）晚餐早而少，健康跑不了

    一对小夫妻在一综合医院旁开了一家烟酒副食店。生意兴隆，经常晚上9点多才打烊回家吃饭。后来他们因腹部绞痛，脸色苍白，大汗淋漓，伴有血尿住院治疗，双双被诊断为尿结石。

    专家分析与常年晚餐太晚有关。这是因为尿结石的主要成分是钙，而食物中所含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之逐渐扩大形成结石。所以，晚餐要尽量早吃、少吃。（待续）