近日，一位深受“十式”吸引的朋友慕名找到我。他今年已经五十多岁了，但看上去却是那么的富有朝气，举手投足间流露出生机勃勃的生命状态。

　　我们坐下来，聊起“十式”，相谈甚欢。

　　他说：“张老师，您知道吗？最初从您的博客上看到这十个动作时，我有一种似曾相识的感觉。”

　　我听了很诧异，问他：“难道之前你做过这样类似的练习？”

　　他很肯定地说：“没有。”

　　我有点疑惑地问：“既然没做过，那似曾相识又怎么讲呢？”

　　说到这里，他的脸上竟露出孩子般天真的笑容。他说：“张老师，这些动作让我想起了美好的童年时光。我发现它们大多就像我们小时候嬉戏玩耍的那些活动一样，简单而充满活力。你看，滚动式前后滚动，摇摆式像驴打滚似的左右摇摆，这些在我们小时候撒欢打滚的时候肯定都干过；旋转式的转圈就更熟悉了，做这个一准儿会想到小时候跟小伙伴儿们比着转圈的情景；平举式呢，四脚着地，就像小时候玩的过桥游戏；倒立又不由得让人想起小时候“贴饼子”、贴墙的经历；倒V式不用说更是小时候经常做的‘竞技项目’了。所以呢，每次我在修习的时候，总会不由地想起我的童年，感觉做这些动作也充满了童年玩耍的乐趣，会带着一种玩耍的快乐心态去修习，这样一套动作做下来，不仅身体感觉特别舒畅，心里也充满愉悦。张老师，这就是我说的‘十式’与童年相关，您说我这样的理解对不对呢？”

　　听了朋友的修习体会，我为他领悟到了“十式”的核心与精髓而倍感欣慰。我对他说：“首先，恭喜你，你的理解与‘十式’核心价值理念是一致的。‘十式’源于藏南高僧的日常修习动作。在西藏这个雪域高原，氧气稀薄，天气寒冷，气候恶劣，食物链单调，僧侣们的生活十分清苦，但他们的精神世界却很丰富。为了生存，他们比我们付出了更多努力，对生命的认知更为质朴、深刻。这些动作正是历代僧侣们身口相传、不断锤炼而形成的。其实，这样的修习，不仅仅是一种强身健体的方式，更是让我们的内心生出愉悦、安详的法门，这也正是我们留住青春的秘密所在。青春是什么？不只有健康的身体，还包括愉悦的心态，而这与你所说的从‘十式’中想起童年趣事、找回一颗童心，正有着异曲同工之妙。”

　　与这位朋友聊天，我深受启发，对“十式”也有了更本真的认识。佛本慈悲，大道至简。我很庆幸，在时光流转中，在童年渐行渐远时，上天给了我和我的朋友们一份最好的“童年”礼物——“十式”。它给了我们这些成人们重温童年趣事的机会，让我们在体位动作的修习中重拾童年玩耍的乐趣，给我们纷繁的成人世界增添了一抹纯真的亮色。

　　你离自己的童年有多远？其实，“十式”的每一个体位动作，都是一条可以通往童年世界的小径，可以透视质朴心灵的露滴。真心希望每一位朋友都能以一种本真的心态，心生喜悦地修习“十式”，从中体会到童年般的单纯和乐趣。