前日，一位修习“十式”的女士兴奋的告诉我：张老师，别人都说我看上去瘦了，好看了，我自己感觉身体状态和精神头也特别好。还问我别人都说自己看上去瘦了，可是自己称体重却并没有减轻是怎么回事。

    有医学知识的人群都知道，人的身体主要由三部分构成，第一部分是水，身体里的60%是水；第二部分是脂肪；第三部分是肌肉和骨骼。修习“十式”与其他瑜伽的区别在于，需要一定的体力作支撑。像举腿式、后弯式、平举式、倒V式等，对于腹肌、背肌和大腿肌肉和力量都是一种加强和锻炼。“十式”修习的过程是一个用肌肉和骨骼替代脂肪的过程，总的体重没有发生变化，但质量改善了。因此很多人在做一段时间之后都感觉浑身有劲了，肌肉弹性增强了，精神状态也变好了。长时间坚持做下来，人自然看起来也就更加匀称、健康了。