中医养生，就是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

养生保健的内容非常宽泛，中国从古至今对养生保健也在不断的探索发展。养生保健大致包括四季中的生活起居、饮食调养、身体锻炼、精神养护、克服不良习惯、注意生活节制等方方面面。

《内经选读》中对人体的看法蕴含了相关的养生知识。首先，“中医养生”不是什么人都做得来的。那种半信半疑的人士做不来；那种急功近利的人是做不到的；那种没有理解“中医养生”真谛的人是做不对的；那种没有毅力的人是坚持不了的。这样看来，高调“中医养生”的人只能是一种时尚，只能是随波逐流的弄潮者，他们不能真正理解“中医养生”，也达不到“年近百岁而动作不衰者，以其德全不危也”的“中医养生”境界。养生必须从整体出发，注意生命活动的各个环节，全面考虑，综合调养。要着眼于人与自然的关系，以及脏腑、经络、精神情志、气血等方面，要顺四时、慎起居、调饮食、戒色欲、调情志、动形体。从各个不同方面，对机体进行全面调理保养，使机体内外协调，适应自然变化，增强抗病能力，避免出现失调、偏颇，达到人与自然、体内脏腑气血阴阳的平衡统一。

中医中讲究春夏养阳，秋冬养阴。尤其春日总给人们一种万物生长、蒸蒸日上的景象，此时野外空气特别清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而活动为养阳最重要的一环。人们应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，这不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还能促进身体的新陈代谢，增加出汗量，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生，使身体与外界达到平衡。

俗语说“万病由气生”，肝主气，如果出现易烦躁、爱发脾气等现象，都与肝气有关。谷雨养生在情志、运动方面也如清明一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，保持乐观豁达的心态，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。

医治病是“察色按脉，先别阴阳。”因人、因时、因地、因病不同而分别采取不同方法进行诊治、调摄，如六经辨证、八纲辨证、三焦辨证等，目的是使阴阳适中、适度、处于不偏不倚的平衡状态，才能“阴平阳秘，精神乃治”。否则，“阴阳离决，精气乃绝。”

养生也同样。根据每个人的不同情况，加上环境、遗传、年龄、性别、体质等差异，给予“审因施养”、“辨体施养”和“辨证施食”。

我们只要懂得这个道理，就可以寻求适合自己的养生方法和保健方法。

    一饮一啄，皆存乎理，皆有意。

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