“情绪”这个词语我们再熟悉不过了，情绪是人们日常生活中亲身体验的一种心理活动，给人带来快乐和满足，但同时给人带来苦恼和折磨。随着语言交际和人际间进行的情感交流，无论是彼此沟通还是内隐含蓄的互相感染，通过面部表情和动作的表达，准确的传递语言所不能陈述的信息。

当我读了王福顺和傅文青的《中医情绪心理学》这本书，真是大开眼界。该书借鉴现代心理学的研究成果，尝试将心理学的研究方法及理念，与中医的情志理论相融合，进行中医情志学说的合理性与有效性的科学解释，既深化了情志理论的研究，又丰富当代情绪心理学的研究内容。

情志学说是中医理论的重要组成部分，情志是指“七情”和“五志”，七情包括喜，怒，忧，思，悲，恐，惊；五志指怒，喜，思，忧，恐。而按照现代心理学的观点，情志非情绪也非认识，似乎“情志”一词混淆了情绪与认识的界限。但从心理学整合趋势的精神来理解情志，情志中即含情感的成分，又含认识活动的成分。

5—羟色胺的原材料是色氨酸，而体内的色氨酸可以通过日常饮食获得，因此经常摄入含色氨酸的食物，可以提高大脑合成五羟色按的速度，从而有效的改善情绪。如果缺乏则情绪低落紧张易怒。因此五羟色按与悲哀有关。

多巴胺是一种神经传递物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑分泌主要负责大脑的情欲，感觉将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。因此多巴胺与喜悦有关。

乙酰胆碱作为兴奋递质的作用远远超越手抖一下。作为一切积极的神经活动的中介，情绪的波动几乎全数由乙酰胆碱诱发。因此乙酰胆碱与忧思有关。

情绪是指人们在心理活动过程中对客观事物的体验，由内在感受，生理基础和外在表现构成。首先情绪是自我内在的感受，其次情绪伴随着相应的生理唤醒，会影响机体的许多器官的活动。在不同的情绪状态下，人的心率，血压，呼吸以及内分泌，消化系统等都会发生相应的变化，如悲伤时会出现食欲减退，消化不良等不适；激动时会出现血压升高，心跳加快。不同的情绪有不同的外在表现，比如情绪可以反应人的面部表情，身体姿势和行为活动，如愤怒时怒发冲冠，悲伤时痛哭流涕，高兴时手舞足蹈等。

情绪与我们的身心健康有着密切联系，正面情绪有利于促进身心健康，负面情绪则严重影响身心健康，因此我们应强化情绪管理，通过进行自我安慰，学会适度宣泄，参加体育锻炼等途径来促进身心健康。

阅读了这本《中医情绪心理学》，我对情绪的相关理论有了初步的了解，这本书让我知道了情绪产生的背后原因，情绪的影响因素以及情绪对人生活和工作所产生的影响和作用，并且知道情绪调节的重要性和如何实施。对情绪的解读，能更加有效的促进人与人之间的沟通，能提高个人或团队的办事效率。

本文为第三届全国悦读中医活动·悦读中医好感悟复评入围作品，作者为张贝，最终解释权归原作者所有。由中国中医药出版社官方新浪博客推荐发表。未经授权，请勿转载。