对待高考，在压力的作用下，很多考生和家长会出现不良心理，对此，长春市心理医院心理疗区主任张宇朋给出了一些破解办法。

    紧张
    症状：想到考试就紧张，心跳加快，呼吸困难，手脚出汗。
    化解方法：学生要学会一种简单的放松方法，就是深呼吸，憋气两三秒，慢慢呼出，这时紧张感一般可消除。平时，要多想比较高兴的事儿，与要好的同学一起散步，相互鼓励。 
     烦躁
     症状：心情烦躁，易发脾气。
     化解方法：这种情况也是在疲劳情况下出现的不良情绪。可根据性格不同区别对待，性格内向的考生如发脾气，可散步或出去看风景，稳定一下情绪；性格外向的考生，在不伤害他人或自己的情况下，可发泄自己的情绪，如打枕头、打沙袋，大哭、大笑。
    身体不适
    症状：呕吐、拉肚子、过敏等。
    化解方法：这是过分紧张，植物神经功能紊乱造成的。家长要给孩子安排合理饮食，保证充足睡眠。 
    失眠
    症状：夜里睡不好，想提前睡，结果越这样越睡不着，造成恶性循环。
    化解方法：疲劳时再睡。睡前喝杯牛奶，泡泡脚，这样也有助睡眠。不主张用安眠药，因用药后第二天易出现头昏脑涨、嗜睡现象。