现在的生活节奏很快，很多人都觉得自己的时间不够用，他们为了提高工作效率，想着在有限的时间里同时做更多的事情。如此一来，就要一心多用，这可行吗？在生活中我们经常可以看到这样的现象，有人边上卫生间边大声在电话中与人商谈工作，还有人为了工作边吃饭边上微信或者边看电脑，也有人在地铁公交上由于看手机，结果坐过站。类似的例子真是不胜枚举。一心多用多任务操作是一个迷思。现在手机是大多数人不可须臾离开的万能助手，走路、跑步、骑自行车或开车时，还有人在看手机发信息。其实，稍停片刻也无妨，没有人会因为这一分钟看不到你发的信息就忘记你。一心不能二用，同时用在两件事情上，注意力分散，容易出岔子。一个人的心理活动，在一定时间内只能指向和集中于一定事物，而不能同时注意所有的事物。还是让感觉回归到行动上，吃饭时感受吃饭，爬山时感受爬山，才能吃得香走得顺。

现在是信息大爆炸的时代。一个手机可以看新闻、视频，发信息互相交流等等多种功能。很多人一旦手机在手里，基本上什么事情不想去做了，更别提深度工作。如果想要一心一意工作的话，就要给自己做好时间管理，最好在某个时间段远离手机，完全屏蔽对职业生活中的干扰和肤浅内容，专心于自己认为是重要的工作，这才有可能提高工作效率。工作上是这样，学习和生活中也是这样，如果你在跟家人朋友聊天的话，最好放下手中的手机，好好陪陪亲朋家人。 

我们做完一件事，在另一件事之开始前，总有段等待的时间。在一心多用时，这段等待时间就没有了，改用在多种事情之间不停的切换，没有等待休息的时间，人得不到休息，这样一整天切换下来，人会觉得精疲力尽，精力分散，工作效率也不会高，真的不如“一心一用”轻松高效。一心多用的人，有如多动症的人，他们有一个共同点，就是注意力分散，前者是人为强迫自己注意力分散，后者是因身体有病失去了集中注意力的能力。既然多动症是一种病，那么我们何必强迫自己养成病态的一个行为呢？

德国时间管理学者申可·阿伦斯说：“当我们认为自己在同时处理多项任务时，我们真正做的其实是在两件甚至多件事情之间快速转移注意力，每一次转移注意力都会消耗我们的转移能力，并会延长我们再次集中注意力所需要的时间。总的来说，一心多用会让人疲惫不堪，也会降低我们处理多项任务的能力。”我们的大脑带宽有限，同一时间内只能处理好一件事。一边吃饭一边看手机，结果就是饭吃的不香，看的东西也看不仔细。应当让感受回归行动，专注于当下，享受当下，认真做好眼前的每一件事，就能持续地获得心流体验（很愉悦的感觉，类似身心合一）。

不要老想着一心多用尽快完成任务，而要想着找到更好的方法，让你在做事过程乐此不疲，效率自然就提高了。乐此不疲，就让人拥有内在驱动力，非常享受做任务的过程，一件事一件事做，一步一步走过来。再大的目标，也是由无数小目标铺垫起来的，小目标达到了，大目标就在眼前。有些事人们之所以做不到重大的突破，是因为这些任务看起来真的很辛苦，让人看不到尽头，心生惓念。只要找到兴趣所在，乐于做你天赋热情所在的事情，全神贯注，就可提高效率，事半功倍。

2025-05-23