每年全球约有300万人死于不经常运动 

“高血压、心血管病等这些现代文明病过去我们认为只在发达国家会普遍出现，但最新的调查显示，在低收入的国家这些慢性病的发病率更高，关键是发展速度非常快，这和不经常运动、不合理的膳食结构有关，全球每年大约有３００万人死于不经常运动。”
    这是在上周由卫生部、中国记者协会、可口可乐公司联合举办的“中国健康知识传播激励计划（吃动平衡·2010）专家、媒体知识共享”会上，美国疾病预防控制中心运动与健康部主任迈克尔·普瑞特博士公布的最新调查结果。
    普瑞特说，美国运动医学科学院正在推广“运动是良方”的概念，主要做法是把社区医生调动起来，把运动作为一剂处方开给社区大众，通过运动来提高某一个社区人群的健康水平。
    美国研究运动与健康学的教授胡刚透露，不运动以及超重和肥胖是美国社会两大公共卫生问题。美国２００４年健康行为调查显示，２４%的美国人不做任何休闲运动，只有３０%的成年人达到美国疾控中心推荐的标准，每天运动３０分钟，每周五次。美国２００８年全国营养调查显示，将近３４%的美国成人是肥胖的，６８.３%的美国成人是超重和肥胖的。“如果每周５天进行半个小时的轻等、中等运动，包括走路、骑车，就可以预防疾病；如果把运动量提高到４５分钟或者６０分钟，就可以降低体重，甚至能保持健康体重。最新研究发现，走路是非常好的方式，因为走路适合各种人群。”
    他说通过调查发现，如果一个人每周运动大于７个小时，未来患心脑血管病的危险减少４５%，患冠心病的危险减少５１%。同时发现，和正常体重的人相比，超重的人几乎增加３３%患心衰的危险，如果肥胖，未来患心衰的危险几乎会增加一倍。如果一个人肥胖，但却参加体育锻炼，会比不运动的正常体重或者瘦人患冠心病的危险小。
    北京大学公共卫生学院李可基教授说，根据国家体育总局的调查显示，我国经常参加体育锻炼的人占总人口的28.2％，３５到４９岁的成年人经常参加体育锻炼的人只有８％。“近年来慢性病激增，主要就是不健康的饮食习惯和缺少运动造成的，其实，走路是很好的运动方式，每天走６０００步相当于每天半小时的中等强度。”  

   中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员杨晓光说，中国人烹调油摄入过多，特别是在北京，膳食标准是每天３０克油，北京人每天达到了５０克。另外，世界卫生组织推荐的盐量是每人每天摄入５克，但我国尤其是北方人每天摄入是１２克左右，超标一倍多。
   （的确是我写的）