代燕：新时代服装设计师，老早前儿就来我们这体验了一翻瑜伽，各种原因一直没系统的来锻炼，这会终于下定决心要来好好感受了。

身体状况：体寒、气色偏暗、不出汗、颈椎痛、肠道吸收不良、胃消化失常、呼吸急促、多梦、湿热、抵抗力差

参课目的：减肥、锻炼体质

课程中身体变化：因从来没接触过瑜伽，在开始练习过程中，一直找不到呼吸均匀缓慢的感觉，身体与呼吸的配合很不协调，平衡感也不太好，每每第二天上课就跟我分享说，总想找个理由不来上课了，但却一直坚持着，也因为这样，代燕慢慢找到呼吸的感觉了，身体得到舒展；开始能够排汗了，慢慢觉得一身轻松；在大概第五六堂课的时候，几乎整堂课都能大量排汗，身体终于热了，也能够强烈的感受到腰腹的力量了。气色好看了，心情放松了许多，代燕，坚持喔 ！！！

李苑：灰常认真的人儿，练习瑜伽有一段时间了，因为认识到瑜伽能够让人静心、调节身体，所有一直坚持着。

身体状况：腰肌劳损、肩颈劳损、气色暗沉

参课目的：调节腰肌劳损、肩颈劳损、锻炼身体、减肥

课程中身体变化：虽然练习瑜伽有段时间了，但呼吸经常还是会不稳定，这位可爱的人儿从不纠结，一直都是很认真的专注课堂；通过短短十堂课，身体变轻松了许多，腰背和肩颈的酸累缓解了许多，呼吸比之前更加深长！李苑，加油！！！

李苑心得分享：感觉上腰腹课对腰肌劳损有很大的改善，情绪方面也能够很专注的进入到课堂中去，练完感觉很轻松。

彩洁：嗯，我们风雨无阻的“月之星”中途偷懒啰，哈，其实是比较忙，导致睡眠都不够，趁此机会得好好锻炼一下了^~^

身体状况：颈椎疼痛、有轻微的肩周炎、双膝有点疼痛、气色暗沉、睡眠不足、精神不太好

课程中身体变化：可能带着一些情绪和压力，刚开始很难进入状态，情绪不太稳定，气色偏暗，到第四天的时候开始觉得舒适轻松了，甚至到放空的状态，享受其中；阿洁说：真心觉得每天都有不同的感受、体会与收获，呼吸越来越长，身体越来越柔软有弹性，气色好转了很多，腰腹的控制力也进一步得到加强；瑜伽情景剧的时候完全忘记外界的声音，自由舞动，阿洁真的狠棒！为妳感动！！

  彩洁心得分享：持续瑜伽的练习，让我的心情改变了许多，尤其是腰腹上的力度有明显的进步，很多体式都与呼吸配合完美，自身免疫力也好了很多。感谢媛媛老师的辛勤付出！很开心啦！！

文芳：好的习惯，坚持当然没有错喔，看着妳的改变，大家都会被感染到的，魅力无穷大的人儿，赞赞赞！！！

身体状况：后背疼痛、侧腰紧张、身体不够放松、呼吸不够长

课程中身体变化：本身就是带着非常愉悦的心情来参加课程的，依然凡事不纠结的去接受、接纳，在每一吸与每一呼的过程中能够更加深刻的去体会感受，之前感受不到或者不强烈的，现在都能够很强烈的体会到了，譬如呼吸深长、譬如由内而外的热、譬如由痛到不痛放松享受；一点一滴的进步。文芳，因为妳的专注和投入，拥有了属于妳的健康美丽，这才是极好的\(^o^)/~

  文芳心得分享：10天下来，腰腹力量提升很多，能轻松把整套拜日做下来了，体重减了2斤，情绪平和，与人沟通时多了耐心，少了脾气。感谢媛媛老师！感谢梵磬！

冬梅：拥有娃娃脸的冬梅，实属让人猜不出年龄，大大咧咧的，每天都很欢乐，课堂中有时还会自己去鼓捣一些难度体式，哈，要记得配合好呼吸喔！！

身体状况：腰椎增生、肩颈紧张、有时会双腿虚软无力、有点急躁、注意力散乱、静不下来

参课目的：调理身体、增强体质、减肥

课程中身体变化：腰痛非常明显，所以在呼吸和体式协调配合的情况下，能够狠强烈的感受腰得到放松，气息的走向非常清晰，通过循序渐进的练习，注意力越来越集中，每堂课程几乎全身湿透，有时候还得带两件衣服来换，最后一天，内心完全得到释放！整个变轻松！！

  冬梅心得分享：通过十天的培训，闭眼时思想比较集中，做体式时呼吸配合也好了很多，特别高兴的耸肩没那么严重了，高低肩也有改善，腰腹也比较有力了。

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