我心匪鉴，不可以茹。亦有兄弟，不可以据。薄言往诉，逢彼之怒。

　　我心匪石，不可转也。我心匪席，不可卷也。威仪棣棣，不可选也。

　　忧心悄悄，愠于群小。觏闵既多，受侮不少。静言思之，寤辟有摽。

　　日居月诸，胡迭而微？心之忧矣，如匪浣衣。静言思之，不能奋飞。

翻译：

荡起小小枯木舟，随波漂浮在中流。 心烦意乱难人睡，内心深处多忧愁。不是想喝无美酒，也非没处去遨游。
我心不是那明镜，不能一切尽照出。 虽有骨肉亲兄弟，要想依靠也不行。也曾对他诉苦衷，惹他发火怒冲冲。
我心不是一块石，不能随意翻过来。 我心不是一张席，不能随意卷起来。举手投足要庄重，不能退让又屈从。
心中忧愁加痛苦， 得罪小人气难消。 遭受痛苦深又多，受的侮辱也不少。静心细细前后想，捶胸顿足心里焦。
太阳月亮在哪里，为何有时暗无光。 心中忧愁抹不去， 就像一件脏衣裳。静心细细前后想，恨不能奋飞高翔。

注：

邶（bei ) : 周代国名，在今河南省北部。      汎（fan）：同“泛”，意思是在水面上漂浮。        柏舟：柏木制成的小船。       耿耿：心中忧愁不安的样子。       敖：同“遨 ”，出游．           鉴：镜子。        茹：容纳，包容。        愬（su）：同“诉”，告诉，倾诉。           选（xun）：屈挠退让。         觏（gou）：遭受。        闵：痛苦忧伤。         辟；同“僻”，意思是捶胸。        摽；捶胸的样子。

　  这首诗是写君子怀才不遇、受小人欺侮的内心痛苦：个体的自我价值在现实中惨遭否定，郁郁不得志，痛苦忧愤成疾，以诗言志，表明自己志向高洁，矢志不渝，坚贞不屈。因此，这是一篇内心情怀的自白书。主人公遭受挫折的打击之大，已到了不得不说、非说不可的地步。物不平则鸣，这大概是千古不易的真理。人在世上度过，不可能一帆风顺，不可能时时处处事事顺心如意，总会有坎坷、困难、挫折、不幸。如果有了这样的遭遇，连表达冲动都没有，就麻木得太可以了。表达的方式可以有多种，诗仅仅是方式之一，所以古人说诗“可以怨”，也就是表达内心的幽怨愤恨之情。用现在的话来说，表达内心的不满、忧愁、怨恨，是一种“发泄”。发泄出来了，心里就好受了，就容易平衡了。这种效果，很像古希腊哲学家亚理斯多德所说的“净化”，通过净化，保持心理卫生和健康。

故事：

      秋雨淅淅沥沥的下着，秋水泛泛悠悠的涨着，一条长长纤绳系着一条柏木小舟，在水中浮上浮下，荡荡悠悠的横在渡口，岸上有几株老柳，树上的黄叶正随着冷雨凉风，无声的飘落。一座小亭中，坐着一位美丽的妇人，她纤纤的细手正把玩着一个空了的酒盅，桌上也摆着几碟瓜果，亭外有几个卫士，亭内站着两位婢女。可她的心思，全然不在这景中；两眼无神的瞅着亭外的秋雨，心却浸透在无尽的烦恼中了，那烦恼就像这漫涨的秋水，无边无际。这妇人就是姜庄，姜庄的身材高挑、丰满，容颜俏丽，嫁与庄公后，两人十分恩爱的过了几年；可遗憾的是那姜庄没有生养，庄公也就把过盛的精力移到了别的女子身上；先是从陈国娶来了漂亮的戴妫两姐妹，后来又恋上宫中的一个小宫女，此时的姜庄，自是失意到了极点。几多秋夜无寐，几许忧郁靠酒，在她的心中却又说不出庄公的不是，只能把一切怪罪为自已不能生养，可她又觉得那实难全怪自已，模糊的心多想像一面明镜样的把一切都看透哦；现在她感觉到很委屈、很孤单，远方的父兄，无法依靠，就连告诉他们的勇气也没有一点。

柏 舟 --- 摆舟，摆渡的船只；摆粥，粥熬好后摆一摆，使更粘稠好吃或摆设个摊子卖粥，方便他人食用，自己亦可赚取些钱用。

（牢骚太盛防肠断，分物长宜放眼量。君子之身可大可小，丈夫之志能屈能伸。）