90后的岩渊真奈于东京都出生，在她小学二年级就开始踢足球。她的哥哥良太也是足球运动员，当时在FC东京的青少年队踢球（目前效力于德国拜仁女队），让她感到鼓舞。她在2005年加入日视少女队，自2007年开始，她成为日视美人队的成员，并于10月21日生涯首次登场。

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这是一位稚气未脱的可爱姑娘，我几乎没看到她有化过妆，纯天然的美女，此女业余时间喜欢发推特，在网上秀自己的生活，狂热的美食爱好者，推特上都是她各种胡吃海塞的铁证！

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在2010年初举行的东亚足球锦标赛中，她代表日本国家女子足球队出赛，在对战中国国家女子足球队的比赛中首次​​亮相。她在对战中华台北女子足球代表队的比赛中踢进首个（前半场35分钟）及第二个进球（后半场14分钟）。岩渊真奈在2010年U20女子世界杯中代表日本踢进2球，并获选为10位最有价值球员后补之一。2011年，岩渊真奈进入驹泽女子大学就读。

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岩渊真奈在2011年女子世界杯足球赛半准决赛对阵德国国家女子足球队，及决赛对战美国国家女子足球队中都有上场。她在2011年L联盟中踢进9球，排名第3位，并获得最佳敢闘赏。

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2012年1月、岩渊真奈因为右脚小指疲劳性骨折，需要休息3个月，所以她在2月到3月的代表战中缺席。她在2012年L联盟开幕战中重返球场。她也是2012年夏季奥林匹克运动会日本女子足球队成员。

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