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胖子福音：15分钟家中快速流汗减脂练习
(2015-05-17 19:42:14)
标签：
杂谈 |
原地跑
1分钟
开合跳
1分钟
Toe Touch
Crunches 1分钟
Back
Bows飞鱼1分钟
Lateral
Jumps 1分钟
休息20秒
Jackknife
Getups 1分钟
平板支撑1分钟
Burpees
1分钟
休息20秒
侧身抬臀
1分钟
高抬腿4下 弯腰触地
1分钟
Bingo！！！
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