上课老师确定本课内容主题为栏架单脚蹬地翻身上成支撑，重点为翻臀举腿，难点为腹部贴杠。

教学目标：

1.50%的学生能独立做出栏架蹬地翻身上成支撑的动作，并尝试在单杠上做一足蹬地翻身上动作，50%的学生在帮助下做出栏架蹬地翻身上成支撑动作。

2.发展上下肢及腰背部力量以及动作协调性，增强身体倒置状态下的平衡控制力、空间定向能力。

3．在保护与帮助中具有合作的意识和行为，能及时给予同伴反馈与鼓励。

准备部分：

1.常规

2.队列练习：齐步走，一半向左一半向右，或一半先前一半向后。

3.热身：慢跑+喊数抱团

准备操：头部运动、肩部绕环、踢腿运动、腹背运动

辅助练习：仰卧收腹举腿翻臀、收腹举腿倒立

基本部分：

1.     借助栏架，在帮助下练习蹬摆翻臀腹贴杠。

2.     在帮助下完成栏架单脚蹬地翻身上成支撑。

3.     组内分层练习。

4.     组间分层练习。

体能练习：（发展上肢力量练习）

1.     俯撑猜拳

2.     仰卧举腿用脚尖写名字。

3.     俯撑躲闪教师扔出去的垫子。

结束部分：

1.     放松：大西瓜小西瓜，要求大小交替喊，手势与喊的相同或相反。

2.     课后小结。

观后感：

1.     从学生完成第一个练习情况来看，不是很理想，原因是教师要求学生做到腹部贴杠，而没有让学生主动拉杠，在不拉杠的情况下是无法完成腹部贴杠的动作，造成后续的翻身上完成质量低下。

2.     在栏架上做一足蹬地翻身上解决了器材不足和运动负荷的问题，但又出现新的问题，即学生完成翻身上的难度的增加，原因是在杠上可以借助蹬地摆腿的力，顺势拉杠，用的是巧力，而在栏架上练习用的是死力，对上肢力量的要求非常高，无形增加了练习的难度。

3.     基于以上分析，我们觉得第一课时的重点是否应该放在拉杠上，学生只有完成拉杠再借助辅助器材完成蹬地和摆腿更利于完成翻身上动作。

4.     基于以上分析，栏架是否可以做为辅助练习，第一，让学生体会拉杠的本体感觉，让学生尝试体验拉杠动作。第二，尝试在拉杠的前提下，完成腹部贴杠动作。第三，尝试在帮助下完成栏架单脚蹬地翻身上成支撑，体会翻身空中感觉。

5.     在以上基础上，将栏架搬到单杠前，在保护与帮助下尝试练习一足蹬栏架摆腿翻身上成支撑。

6.分层：能力差的同学可以借助绳子，把绳子绑在腰间和缠绕在单杠上，完成翻身上成支撑。能力好的同学，在保护与帮助下完成一足蹬栏架摆腿翻身上成支撑