8种食物让你冬季不再感冒
(2012-12-24 17:20:15)| 标签: 冬季饮食饮食健康我要健康杂谈 | 分类: 四季养生 | 
|   
 | 
5、全榖类
种子与榖子里的维生素E有助提升免疫力。如糙米、小米、小麦、荞麦、芡实、莲子、麦片、红薏仁等。
6、鱼油
鱼油含OMEGA-3脂肪酸,促进吞噬细胞以及白血球的活动力,吃掉细菌。只要在水果或优格里加入1~3匙鱼油就够了。
7、绿色花椰菜
这是绝佳的增强免疫力的食物,饱含维生素A、C与榖胱甘抗氧化剂。
胡萝卜素可增加天然杀手细胞,可以刺激巨噬细胞(一种免疫的细胞)产生
前一篇:要想牛奶吸收好 方法很重要
										后一篇:四季豆
					
 加载中…
加载中…