心理导读：心理学家米哈里齐克森·米哈里发现一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉，即心流，它产生时同时会有高度的兴奋及充实感。——www.xinli001.com

充分地生活是怎样的，你现在忙于做某事？当幸福和创造力专家米哈里齐克森·米哈里在研究画家是怎样工作时，他注意到一件奇怪的事。当画作画得好时，画家不在乎劳累，饥饿或不适，他们只会继续。但当画作完成，他们会对它们迅速失去兴趣。

在这种特殊状态下的思维看起来要怎样吸取你的整个生命？心理学家米哈里齐克森·米哈里称它为“心流”。这是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。

当你处于心流状态时：

1.一眨眼一小时就过了

2.感觉做任何事都很重要

3.不自觉

4.知行合一

5.觉得被完全控制

6.感觉从本质上讲是有益的

要创造一种心流体验，你需要：

1.有内在动机，例如，你有目的地参加活动。

2.合理的强化技巧帮助你达到极致的工作，但不要过度，以致让你焦虑。

3.如果你要尝试达到目标就应制定明确的短期目标。

4.你应在做完某事后获得及时回馈，例如，你可以了解画作、图片或博客帖子怎样制造的。

心流已在外科医生、作家、演员、科学家、运动员和社交或玩游戏的人中做了研究。完美的行为体验非常类似，活动也不例外。

心流需要一个平衡，尽管如此，像米哈里齐克森·米哈里在关于这个话题的书中所说的那样，《思绪飘动，体验美好的心理经验》：“乐趣出现在无聊和焦虑之间的边缘，当挑战和人们的理解力达到平衡，就可以行动。”

要想达到心流状态不太容易啊！但处于这种状态是件美妙的事情。

译者：小怡66 来自：psyblog

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