许多腰椎间盘突出症患者常年饱受着腰椎间盘突出病痛的折磨，很多人希望以运动的方式改善病情。那运动真的有改善病情的作用吗?许多实践证明，正确的功能锻炼是能起到很好的康复与改善作用的。那么专家警惕痛风    1、在户外可做的运动，如拱动腰部、左右转腰法和目前国际上较为推行的倒步走运动。 2、“功能锻炼”指的是在骨与关节的损伤中，除医生治疗外，患者自己锻炼、按摩、伸缩肌肉、活动关节来恢复肢体的正常活动。 3、在床上取卧姿可做的运动，如飞燕式，即患者俯卧，抬头时的躯体尽量向后背伸，四肢配合，使整个身体略呈“U”型;拱桥式，患者仰卧，双手叉腰为支撑点，以头后部和双肘支持上半身，双脚支撑下半身抬起，整体略呈“N”型。 以上方法都旨在通过有效的功能锻炼，稳定和保护腰椎功能、改善局部血液循环、增强与脊椎相关联的肌肉、韧带的协调性与柔韧性，以达到腰椎疼痛减轻甚至消失的目的。腰椎间盘突出：http://www.fh21.com.cn/guke/yztc/