自从粉了成毅，让我对瘦有了新定义，他那种有肌肉线条的精致瘦让我很是着迷，喜欢谁，审美就要向谁看齐，于是，抱着对肌肉线条的痴迷，我找了一个网上很红的减脂不减重的教练，预想着自己能够通过锻炼搭上一条通往力量感、线条感并轨的快车，让自己能够通过高碳水加锻炼的方式实现减肥自由。

就在我憧憬着自己未来的曼妙身姿时，教练却给了我迎头棒击：以我目前的身体状态不适合走他的减脂塑型路线，理由是我目前长期并且继续服用的精神类药物，对我塑型不利，如果我不放弃药物，以他目前的知识储备，他带不了我塑型。

教练的话如同二月寒冬，让我瞬间坠入地狱，好不容易找到一个适合我的赛道，就这么无情的打击了我脆弱的灵魂，真没想到，我的病会成为阻拦我减脂塑型的头号杀手。

没办法，只能自己摸索着来，一方面不能停药，一方面得吃碳水，否则不仅犯病，而且严重便秘，就这样，我开始了自我摸索的减肥之旅，早餐仍旧是甚为有效的食物自疗：山药苹果小米粥，外加三餐后的芹菜蜂蜜香蕉泥；中餐是山药或南瓜或紫薯，炒青菜，晚饭是圣女果，至于肉类看一天的身体消耗，消耗多就加些蒸鱼或蒸鸡胸肉，消耗少就不吃肉；饭后是动感单车半小时消耗热量200多大卡，总之是吃的少外加运动，走长期战线。

希望能通过此种方法，让我的体脂和有些偏高的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇降下来，身体早日达到健康标准。

说到减肥，我也只能试着来，以前跌入过坑，尝试过生酮减肥，结果是肥没减下去，自己的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇迅速上升，健康亮了红灯，从那以后，我就主打低脂低糖的饮食，又试过高蛋白饮食，也是不适合自己，身体接受不了，还是适合碳水高蛋白质低些的饮食方法。

于是，就有了今天的自己创造的食谱，不知道能不能减肥，但身体首先接受，不得不说，健身房里那些健身教练给的少碳水高蛋白的饮食建议，自己实在接受不了，实话实说，没有专业人士指导，自己的减肥之路确实有些坷坎。

以前年轻时，少吃碳水身体还可以接受，但随着年龄的增长，特别是进入40岁以后，低碳水确实让身体强烈排斥，首当其冲的就是严重便秘，开始时是服药，后来是打灌肠剂，最后是对身体伤害太大，才有了现在的食疗解决便秘的方法。

万物求源，食疗也是如此，药物终究是对身体多多少少有伤害，还得是食疗治本，身体是怎么毁的，就从哪拾起，我现在的食疗方法就来自于民间古方，主打一个自然生物食疗，从根本下手，从根本解决，身体更易适应，还没有任何副作用，自然安全纯粹。

减肥固然重要，但身体健康才是追求的根基，只有基础打好了，房子才能盖得牢固安全，身体亦是如此，减肥路慢慢，健康路长远，未来我会继续努力，多方学习，争取早日找到适合自己的肌肉线条感的减脂方法，让健康与力量美双轨并行，美貌与健康二者兼得。

学习路慢慢，减脂亦如行，长期保根本，健康长伴行。