加载中…饮食之道--读饭水分离+阴阳饮食法有感
(2015-11-26 16:08:45)
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前两天看了韩国人写的饭水分离法，觉得挺有道理，于是决定也试试，周五就上午吃了一顿，之后一整天没有吃东西和喝水，感觉也不渴不饿，可见我平时每一顿都吃喝过量了。
周六早晨正式尝试饭水分离，第一口包子虽然比平时咀嚼的多，但咽下去的时候还是挺费劲，在食物进到胃的过程中，能明显感觉到除了重力以外，还有一股气在推着食物下降到胃里的。之后咀嚼的小心多了，每一口都要充分咀嚼到与唾液混合成糜状才咽下去，而每咽下一口食物，仔细感受都能感觉到其实是有一股气推着食物下行的，之后吃着吃着突然觉得后背督脉至阳附近胀痛，胀痛达到一个极限突然被气血冲了过去，只觉督脉气血畅通了不少，这才明白，任降督升，如环无端，一气周流之理无处不在，吃饭不喝汤水就可以直接锻炼到气机的升降出入。
之后在作者的基础上总结了饭水分离的几个好处:
1.按照西医的思路就是保证胃酸不被稀释，能够更好的消化食物。
2.锻炼化生津液的能力，
人之所以口渴不是因为身体缺水，而是因为将体内的水分转化成津液的能力变弱了，望梅止渴的故事就是一个非常好的例子。而自古以来叩齿和搅舌就是养生功法中非常重要的一部分，这都是身体的一个固定模式，只要叩齿搅舌身体就默认为是在吃饭，然后开始制造津液。
3.锻炼气机的升降，
人在进食的时候，除了重力以外，还要靠肺气下降来将食物推入胃中，进食的过程中会强制另肺气顺着任脉下降，人体的气机是一气周流如环无端，有降就一定有升，督脉的气就跟着上升，一些小瘀滞就自然被冲开。
4.节省先天真气。
如果咽不下去了就喝水，久而久之人就不会费力咀嚼，食物在口腔中得不到完全处理，那就需要到了胃里耗费先天真气来处理，刚开始看不出什么，但日积月累就会有大问题出现。
5.收摄心神
现在人通常都是看着电视，听着音乐，刷着微博，聊着微信，侃着大山吃饭，心神完全没有放在吃饭这件事上，对于食物仅仅是从营养角度来考虑觉得不管怎样，只要能塞进肚子里就能保证营养，心思完全都在身外。而没了汤水，人就不得不考虑这一口食物在嘴里是不是得到充分咀嚼，是不是足够湿润和柔软，进入口腔会不会卡到嗓子，心思不得不放在身内。这本身就是非常好的收摄心神的方法。
6.进食不会过量
当人细细咀嚼，一口一口的认真吃食物的时候，吃到一定量，身体就会发出信号，表示不需要更多的食物，这时候就自然的不想吃也吃不下去了。这是在狼吞虎咽状态下感知不到的。自从文革之后，对于饥饿的极端恐惧已经深深的在中国人的集体意识里扎根，绝大部分人都是想着怎么吃才对身体好，吃什么才能补，想着各种新奇的吃法和食物，结果人的身体从普遍营养不良状态变成了普遍营养过剩状态，而这时候即使身体出现了问题，大多数人考虑的还是，我吃什么把身体补好呢，却没有想到现在人的大部分问题已经是吃出来的了。
2015年10月27日
周六早晨正式尝试饭水分离，第一口包子虽然比平时咀嚼的多，但咽下去的时候还是挺费劲，在食物进到胃的过程中，能明显感觉到除了重力以外，还有一股气在推着食物下降到胃里的。之后咀嚼的小心多了，每一口都要充分咀嚼到与唾液混合成糜状才咽下去，而每咽下一口食物，仔细感受都能感觉到其实是有一股气推着食物下行的，之后吃着吃着突然觉得后背督脉至阳附近胀痛，胀痛达到一个极限突然被气血冲了过去，只觉督脉气血畅通了不少，这才明白，任降督升，如环无端，一气周流之理无处不在，吃饭不喝汤水就可以直接锻炼到气机的升降出入。
之后在作者的基础上总结了饭水分离的几个好处:
1.按照西医的思路就是保证胃酸不被稀释，能够更好的消化食物。
2.锻炼化生津液的能力，
人之所以口渴不是因为身体缺水，而是因为将体内的水分转化成津液的能力变弱了，望梅止渴的故事就是一个非常好的例子。而自古以来叩齿和搅舌就是养生功法中非常重要的一部分，这都是身体的一个固定模式，只要叩齿搅舌身体就默认为是在吃饭，然后开始制造津液。
3.锻炼气机的升降，
人在进食的时候，除了重力以外，还要靠肺气下降来将食物推入胃中，进食的过程中会强制另肺气顺着任脉下降，人体的气机是一气周流如环无端，有降就一定有升，督脉的气就跟着上升，一些小瘀滞就自然被冲开。
4.节省先天真气。
如果咽不下去了就喝水，久而久之人就不会费力咀嚼，食物在口腔中得不到完全处理，那就需要到了胃里耗费先天真气来处理，刚开始看不出什么，但日积月累就会有大问题出现。
5.收摄心神
现在人通常都是看着电视，听着音乐，刷着微博，聊着微信，侃着大山吃饭，心神完全没有放在吃饭这件事上，对于食物仅仅是从营养角度来考虑觉得不管怎样，只要能塞进肚子里就能保证营养，心思完全都在身外。而没了汤水，人就不得不考虑这一口食物在嘴里是不是得到充分咀嚼，是不是足够湿润和柔软，进入口腔会不会卡到嗓子，心思不得不放在身内。这本身就是非常好的收摄心神的方法。
6.进食不会过量
当人细细咀嚼，一口一口的认真吃食物的时候，吃到一定量，身体就会发出信号，表示不需要更多的食物，这时候就自然的不想吃也吃不下去了。这是在狼吞虎咽状态下感知不到的。自从文革之后，对于饥饿的极端恐惧已经深深的在中国人的集体意识里扎根，绝大部分人都是想着怎么吃才对身体好，吃什么才能补，想着各种新奇的吃法和食物，结果人的身体从普遍营养不良状态变成了普遍营养过剩状态，而这时候即使身体出现了问题，大多数人考虑的还是，我吃什么把身体补好呢，却没有想到现在人的大部分问题已经是吃出来的了。
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