错过了昨天打球的好天气，今天开始阴雨绵绵，坐在家里看比赛录像，看博客。看到golf_19把头留住的感觉体会：“头悬梁”。    

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     借golf_19半张图，老虎的下杆击球到收杆

     击球时把头留住的出发点是保持脊柱角度。从下杆开始到右臂伸直释放结束这段时间，抬头会造成脊柱倾角变直，造成打薄和剃头。扭头想看球的欲望，会造成右肩前探，过早抬右脚跟，形成outside-in路径。

     无论你想还是不想，头最后都会抬起来，早抬不行，晚抬会造成右臂旋转收杆困难容易受伤。教科书原理上讲：头要被动的等旋转的右肩，右臂击球后带着自然抬起。要克服急于知道击球效果的欲望。可以试试目标转换的心理暗示训练。

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     在每次站好位后，把挥杆目的从关注击球效果，转移到关注球离开后，球下地面的变化。有教练给学员启发：想象球像个盖子压在地面的一个洞上，洞里面有你不知道的惊喜，只有把球打走，才能知道是啥。根据神经传导的反应速度，当你看清楚球离开后地面的情况后再抬头，时机刚刚好。（当看清地面状况后，别说抬头，就算脚步移动都没问题，前两天“见九”球友发的球友击球后身体转180度，还能杆杆球道正中。看慢镜头，在击球时重心完全在左脚，头稳定，右脚稳稳的，右手释放伸直后，右脚跟才离地, 这时球都飞出去了，注意最左边的白点）。

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图片截自见九微博中视频

     很多名教练，球员都有类似的心理暗示训练法。Dave stockton 用过此法在推杆训练中。他针对球手推杆时抬头，扭头的现象设计了一个练习，在球员没看到的情况下，在球下面压一个小纸片，小纸片的颜色可能是红，绿或蓝，他要球员在球离开后以最快速度报出纸片颜色。Dave 推杆另一个进阶练习是把瞄准结合了进来，在球前10公分左右放一个圆纸片，他要求球手推杆保持身体不动，直到看见球滚过球前的小纸片才能动。

    这些小方法都很有效的。练一段时间后，身体保持击球时稳定状态就成习惯了。对于一号木，可以把关注力放在球离开后架球T的状态，对于铁杆可以转为关注打痕。