加载中…宜昌“三峡晚报”专题报道“中华经络强身棒击操”【营养师张宇QQ297121548】
(2013-11-15 11:05:17)
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棒击操健康营养师张宇中医养生自然疗法 |
百余市民昨冒雨求取糖尿病“防治经”
核心提示：
宜昌市中心医
对于宜昌的糖尿病，曾朝阳介绍，目前全国发病率约为10%左右，而宜昌与全国水平差不多。从接诊情况看，糖尿病漏诊比较多，很多人其实已经患糖尿病，但因早期没有明显症状而忽略了检查，有的一直到出现了糖尿病并发症时才就医。糖尿病患者仍以中老年人为主，但年轻人的发病率较以前有明显上升，约占比患者总数的10%。不爱运动、心情抑郁、生超重宝宝等原因，成了诱发年轻人患糖尿病的危险因素。
讲座结束后，市民们团团围住两位专家，“倾诉”自己在糖尿病防治过程中遇到的种种困惑，专家一一解疑答惑。市民们表示，这样的健康讲座非常好，让他们认识到了糖尿病的并发症，治疗误区，收获很大。
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专家讲堂
12类人是糖尿病高危人群
讲座中，市中心医院内分泌科主任曾朝阳特别指出，12类人群是糖尿病的高危人群，平时要改善饮食、运动等生活方式，避免发展成糖尿病。
据介绍，有糖调节受损史、年龄大于45岁、超重肥胖、糖尿病的一级亲属、有巨大儿生产史（如果生的孩子超过4公斤）、长期血脂异常、正在接受降压治疗的、心血管疾病患者、有一过性糖皮质激素药物如风湿类药物、多囊囊综合症、严重的精神病或长期接受抑郁症药物治疗患者、静坐式的生活方式共12类人是糖尿病的高危人群。
“除了年龄、家族史或遗传倾向等不可改变因素外，代谢综合症、超重肥胖、饮食、精神焦虑等容易引起糖尿病的因素是可以改变的，通过干预可以预防糖尿病的发生。”曾主任建议，高危人群应控制饮食、定期检查血糖、戒烟禁酒。同时，每日注意减少饮食总热量，每周活动不少于250分钟。“糖尿病是一种终身的疾病，不只是血糖的控制，不能三天打鱼两天晒网，要坚持长期饮食控制，合理的运动和药物治疗。”
冬季，许多老人都有睡前泡脚的习惯，“‘糖人’泡脚切忌太烫”，讲座中，曾朝阳主任特别提示，经常有糖尿病患者发生烫伤事故，冬天要特别注意。曾主任解释，糖尿病患者因为外周神经的损害，对温度的感知往往比较迟钝，因此很容易发生烫伤。建议患者泡脚时水温不要超过体表温度，最好准备一只温度计控制泡脚水的温度，以防足麻木而导致烫伤。
专家答疑
讳疾忌医、服药不规律、运动方式错误
专家现场纠错“糖友”误区
活动后，众多市民纷纷就关心的问题向专家请教，市中心医院内分泌专家邹雪琴一一解答。针对糖尿病防治误区，本报记者也进行了集纳，供市民参考。
无不适是不是糖尿病？
63岁刘先生：查了多次血糖，值都偏高，但身体没有什么不舒服，应该不是糖尿病吧？
邹：诊断糖尿病的标准和依据是血糖检测的值，而不是依据身体有无症状来诊断的。因为很多人在糖尿病早期并没有明显症状，如果血糖指数（空腹血糖大于等于7.0）达到了糖尿病诊断标准，也能确诊糖尿病。不能用自己的身体症状，代替血糖指数标准。
糖尿病就是少吃饭吃肉？
58岁林女士：自从检查出糖尿病后，家人就天天让她少吃饭，还不准吃肉，她现在天天感到饥饿和无力。还能这样坚持下去吗？
邹：大多数人错误的把控制饮食理解为控制主食（比如少吃米饭）。可因为一味的少吃主食，却吃多了有油的菜，有人只控制动物油，却吃了更多的植物油，反而导致总热量增加。饮食的控制指的是控制总量，膳食结构合理，肉和蔬菜都可以吃，但要保持平衡，总的热量不超标。
有症状再吃药可以吗？
68岁黄女士：有症状的时候就吃药，没有症状的时候可以不吃吗？
邹：这是不规范治疗，很多糖友都依自我感觉来决定自己是否吃药。这样会埋下低血糖的风险。比如没症状时不吃药，有症状时药量大了，可能引起低血糖，严重低血糖会导致昏迷，造成不可逆的神经损伤。
现场花絮
时尚棒击操火爆全场
活动中，当西陵社区卫生服务中心中医科医生现场示范“经络强身棒击操”时，听课市民纷纷自觉起立，跟着医生学，将整个活动推向最高潮。
棒击操教练张宇介绍，“经络强身棒击操”是全民健身运动的一个新亮点。主要是通过棒击锻炼全身经络和关节，达到强身健体、益寿延年的目的。该操适合各年龄段男女人群，特别适合学习压力大的学生群体，工作繁忙的上班族及热爱健康生活的老人。市民如有兴趣可前往该中心国医堂免费学习。http://s11/mw690/002VHXR1gy6EeEVW58m5a&690
夫妻结伴听讲座
本次活动受到了市民的热捧。讲座活动虽然上午8点半才开始，刚过7点，许多居民便主动来到了现场等候。活动开始时，全场座无虚席，多数是中老年人，不少人是夫妻结伴而来，还有很多人是呼朋唤友来参加。而讲座过程中，许多人拿出笔和本子，边听边记。
“我是看到报纸后专门过来的，虽然没有糖尿病，但多增长点知识也好。”家住四零三的80岁的张广禄老人表示，此次学到不少知识，希望今后能多请几位专家讲解健康知识。63岁的龚莲英与老伴结伴而来：“作为老年人，身体健康，生活才更有质量，因此我们平时比较关注，也经常到社区医院量血压、血糖。这次活动很好，专家讲了许多贴近生活的注意事项。”
家住胜利四路65岁的刘奶奶则是看了本报得知消息后，专门邀了5个好朋友一起来听讲座。“虽然我没有糖尿病，但我想了解如何预防，听专家讲了后，我要回家控制体重。”
本版稿件由记者郝李平 时刚 通讯员但军 韩毅 张光明采写
【中华经络强身棒击操学习视频】
营养师张宇博客http://blog.sina.com.cn/u/2684995003
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