记自己调理身体的切身体会_营养师张宇

http://blog.sina.com.cn/u/2684995003

首页博文目录关于我

个人资料

微博

加好友发纸条

写留言加关注

博客等级：
博客积分：

博客访问：
关注人气：
获赠金笔：0支
赠出金笔：0支
荣誉徽章：

正文字体大小：大中小

记自己调理身体的切身体会

(2013-06-24 22:31:46)

标签：

棒击操

健康

营养师张宇

中医养生

自然疗法

认识张宇有一段时间了，关系也还不错所以身体有不舒服的都会咨询他。、

      首先来说下我不好的方面吧，我感觉自己身体很淤，然后就是每次去商场那种人比较多的室内场所就感觉脸会特别红，脸发热发红，呼吸困难，感觉呼出的气都是热的。身体一年四季也不怎么流汗，特别夏天也不流汗，肉都长的特别紧。晚上睡觉也总是睡不着，稍微有点声音就会醒。再就是脸上有红血丝经常长痘痘，有点便秘，睡觉的时候会感觉骨头痛抽筋。开始的时候按照张宇的指示自己也给自己调理过，像喝生粉啊，喝豆麦十宝粥，还有吃凉拌土豆。也是因为自己没有当回事总是兴致来了就弄一下，病症也就时好时坏。

      前段时间脸上突然长了很多痘痘我才开始着急了，女孩子都爱美所以长痘痘就让我特别烦恼，也才让我下决心好好把自己身体调理好。后来咨询张宇，他说我这个需要系统的调理因为我毛病比较多，不能只是想起一出就弄一下，健康的身体是好的生活习惯，营养健康的饮食，适量运动，好的心态一起才能形成的。为了对自己负责，上个月在张宇的指导下我对自己身体进行的系统的调理。买了蛋白粉，钙镁片和B族维生素，还买了搅拌机和榨汁机。

     为期一个月的调理，首先在吃的方面，早上吃营养早餐，中午就吃哪种煮的青菜，晚上就吃豆麦十宝粥。上午和下午还喝一杯土豆汁。自己做了腊八豆就着粥一起味道非常好。当然营养素也要吃。运动方面我是早上六点半起来跑步，下午打一会棒击操，晚上跳跳绳。晚上的时候还穿雨衣泡泡脚。当然作息时间也进行了调理，早上六点多就起来，中午一点睡半个小时到一个小时的午觉，晚上一般10点就要躺床上睡了。还值得一提的是张宇根据我的痘痘帮我研究一款很适合我的面膜，就是土豆汁，绿豆粉，石膏粉，白醋一起调配的，对痘痘痘印效果特别好。

    坚持了一段时间现在我已经不便秘了，排便也很顺畅。人也比较精神，白天的时候不会犯困，总感觉自己精神状态心情都特别好。最大的改变当然是脸上的了，我现在脸色变好了再没有那种红红的状态了，去商场再不怕脸红了。因为睡的比较早也比较好黑眼圈也没了，痘痘也一天天消没有了，现在就还有几颗痘印在慢慢修复。朋友见到我都会说我变漂亮了，因为气色看到很好。晚上睡觉骨头也不会感觉疼了，睡的也比较踏实。热的时候汗也排的出来了，也不感觉呼出的气的热的了，肉也不紧变软了。特别肚子上的肉，以前肚子上的肉特别紧捏一下就很痛现在软了很多。以前嘴唇是乌的，很干容易起皮，现在嘴唇都变成粉色的了。也不经常感觉口干了。

     改变了那么多很感谢张宇，是他给了我健康的观念，让我找到了健康。给身体补充健康的东西，相信身体也就回报你健康了。相信这种健康的模式我也还会坚持的。

附上对比图片，调理后舌苔！http://s9/mw690/a009c5bbtdfe75502b138&690

http://s8/mw690/a009c5bbtdfe756112317&690
调理前舌苔！
http://s7/mw690/a009c5bbtdfe758174c36&690
调理后脸 http://s3/mw690/a009c5bbtdfe75bbe2df2&690

（脸上什么也没擦哦）调理前，之前没照全脸照，只找到这个半个脸的。

详情咨询加QQ2292979890 美容瘦身调理指导师湖北营养学会会员经络刮痧调理师经络强身棒击操教练高级公共营养师武汉和式太极拳养生研究会  许萌为您排忧解难【如果您觉得好，实用，留下您的脚印和建议，如果也为了您的朋友健康，可以转载分享，也是对我最大的支持】

美容瘦身导师许萌新浪博客 http://blog.sina.com.cn/u/3251447712http://b1.cnc.qzone.qq.com/ac/b.gif

阅读┊ 收藏 ┊ 喜欢 ▼ ┊打印┊举报/Report

前一篇：蛋白质里知多少？【营养师张宇QQ297121548】

后一篇：健康先从营养早餐做起！【营养师张宇QQ297121548】

新浪BLOG意见反馈留言板　欢迎批评指正