记自己调理身体的切身体会_营养师张宇

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记自己调理身体的切身体会

(2013-06-24 22:31:46)

标签：

棒击操

健康

营养师张宇

中医养生

自然疗法

认识张宇有一段时间了，关系也还不错所以身体有不舒服的都会咨询他。、

      首先来说下我不好的方面吧，我感觉自己身体很淤，然后就是每次去商场那种人比较多的室内场所就感觉脸会特别红，脸发热发红，呼吸困难，感觉呼出的气都是热的。身体一年四季也不怎么流汗，特别夏天也不流汗，肉都长的特别紧。晚上睡觉也总是睡不着，稍微有点声音就会醒。再就是脸上有红血丝经常长痘痘，有点便秘，睡觉的时候会感觉骨头痛抽筋。开始的时候按照张宇的指示自己也给自己调理过，像喝生粉啊，喝豆麦十宝粥，还有吃凉拌土豆。也是因为自己没有当回事总是兴致来了就弄一下，病症也就时好时坏。

      前段时间脸上突然长了很多痘痘我才开始着急了，女孩子都爱美所以长痘痘就让我特别烦恼，也才让我下决心好好把自己身体调理好。后来咨询张宇，他说我这个需要系统的调理因为我毛病比较多，不能只是想起一出就弄一下，健康的身体是好的生活习惯，营养健康的饮食，适量运动，好的心态一起才能形成的。为了对自己负责，上个月在张宇的指导下我对自己身体进行的系统的调理。买了蛋白粉，钙镁片和B族维生素，还买了搅拌机和榨汁机。

     为期一个月的调理，首先在吃的方面，早上吃营养早餐，中午就吃哪种煮的青菜，晚上就吃豆麦十宝粥。上午和下午还喝一杯土豆汁。自己做了腊八豆就着粥一起味道非常好。当然营养素也要吃。运动方面我是早上六点半起来跑步，下午打一会棒击操，晚上跳跳绳。晚上的时候还穿雨衣泡泡脚。当然作息时间也进行了调理，早上六点多就起来，中午一点睡半个小时到一个小时的午觉，晚上一般10点就要躺床上睡了。还值得一提的是张宇根据我的痘痘帮我研究一款很适合我的面膜，就是土豆汁，绿豆粉，石膏粉，白醋一起调配的，对痘痘痘印效果特别好。

    坚持了一段时间现在我已经不便秘了，排便也很顺畅。人也比较精神，白天的时候不会犯困，总感觉自己精神状态心情都特别好。最大的改变当然是脸上的了，我现在脸色变好了再没有那种红红的状态了，去商场再不怕脸红了。因为睡的比较早也比较好黑眼圈也没了，痘痘也一天天消没有了，现在就还有几颗痘印在慢慢修复。朋友见到我都会说我变漂亮了，因为气色看到很好。晚上睡觉骨头也不会感觉疼了，睡的也比较踏实。热的时候汗也排的出来了，也不感觉呼出的气的热的了，肉也不紧变软了。特别肚子上的肉，以前肚子上的肉特别紧捏一下就很痛现在软了很多。以前嘴唇是乌的，很干容易起皮，现在嘴唇都变成粉色的了。也不经常感觉口干了。

     改变了那么多很感谢张宇，是他给了我健康的观念，让我找到了健康。给身体补充健康的东西，相信身体也就回报你健康了。相信这种健康的模式我也还会坚持的。

附上对比图片，调理后舌苔！

调理前舌苔！

调理后脸

（脸上什么也没擦哦）调理前，之前没照全脸照，只找到这个半个脸的。

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