加载中…七天身体康复训练纪实【营养师张宇QQ297121548】
(2013-04-12 15:07:47)
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棒击操健康营养师张宇中医养生自然疗法 |
【byb.cn
前段时间，忽然有一个想法，何不把这些养生精华浓缩一下，在短期内让身体来个大调整呢？给朋友们一说，得到大力支持，于是，约好时间，照常上班，只是这七天要完全按照我的计划安排做，包括饮食、营养素、按摩、练功，他们都一一答应。虽然他们答应的挺好，其实我心里一直在打鼓，7天不吃饭啊，他们能坚持下来吗？
首先做好准备工作，给他们配好各自的食物，按摩通经络的活儿，我把师弟小宇请到宜昌来做，师出同门，理论一致，不用再花很多时间精力沟通。至于练功，有的平时就教会了，有的还要现学，教会后就各自回去，通过短信，QQ联系。
我要求他们每天汇报身体状况，包括睡眠、大便、饮食，精神状态等。在这七天里，一直和他们保持联系，不停地询问他们的身体变化，不停地回答他们的各种疑难问题。我对他们要求很严，每天的各种状况都一一做了记录。而变化正在悄悄地进行着。
■饮食转变
我首先担心饮食的改变他们受不了，虽然选出来的这几个人平时生活习惯都还不错，但这么大的饮食改变，估计他们还是难以接受。他们不仅在身体上要承受这种改变，从心理上还要承受家人朋友异样的眼光，所以，小插曲是很多的。
这几天的食物都是很偏的，就是要达到以偏纠偏的目的，相当于把体内来个大扫除。不是我指定范围内的食物，都不准吃。
星期六开始，他们就按照我的要求做了。我要求的是保持一定的饥饿感，既不能饿得受不了，也不能吃的太饱。食物都是半流质的，当晚，大家都打来电话诉苦，说匀浆膳虽然香，但吃不下去，还饿得慌。
A女士第二天早晨吃了营养餐，上午觉得手发抖，估计低血糖了，让她加了个苹果，嘱咐他们少吃多餐，不要一味饿着。后来他们说出心里话，其实他们喊饿只是习惯问题，只是没有吃到自己想吃的食物而已，忽然改变主食，还真要一个心理适应期。
第三天，学员都纷纷表示觉得匀浆膳好吃了，吃了后最明显感觉是身体轻松，有的觉得吃了这样的食物舌苔没有那么厚腻，口腔觉得特别舒服，但开始几天肚子咕噜噜有水响，拉出来的都是水，然后改成豆麦米汤加姜，过了两天恢复了正常。
事后他们告诉我，特别害怕吃饭的时候，看满满一桌子好菜，又不能吃，多抓心啊！但即使如此，没想到这样的食物吃下去身体感觉会这么好！
■自主锻炼
锻炼有动有静，静功就是练吸操，运动就是练棒击操，都要求一天练3次。
先来说说呼吸操练习情形。最开始女士们对这个一点都不感兴趣，催着她们学会以后，开始第一天她们就没当回事，一问她们都不好意思说没怎么练，女人真的都不爱练这个，让她们练练瑜伽也许还会有兴趣，这样站桩他们是不愿意的。我就很认真告诉她们这有多重要，看我那认真劲儿，第二天都开始试着练起来。
第二天，A女士说听了呼吸操入睡很容易，每晚没有听完就睡着了。
B女士练了以后感觉手指一阵阵发麻，而且鼻子特别痒，她有鼻炎，估计气冲病灶会有反应的，第三天鼻炎就犯了，晚上只有用嘴呼吸，也睡不好，人难受的不得了，我说不要紧，身体自动排寒，会很快好的。我说的没错，过了一天就好了，然后我告诉她还会发，但一次会比一次轻，时间也不会很长，结果，在7天快要结束的时候又发了。她也安心接受，并没有惊慌。
C先生练习很认真，告诉我练习时口中津液特别多，屁也多，每次练习完神清气爽，感觉精力充沛。
至于棒击操，每天用特制的棒子击打关节部位，打在阳经上面，但要透到阴经，每天这样的练习，对经络的通畅大有益处。开始敲击的地方都出现了瘀斑，他们很害怕，我告诉他们没关系，只是表明体内的淤堵在被你打通，B女士每天打的汗流浃背，却觉得轻松的不得了。这样锻炼多方便啊，在家就可以，不用出去跑步，也不用花钱去健身室。
有小宇每天给他们打通经络，加上他们自己认真的锻炼，身体逐渐慢慢通畅。7天下来，每个人都爱上了呼吸操，棒击操，表示以后一定坚持练习。
■身体反应
7天结束后，大家一致的反应是身体轻松了很多。虽然7天没吃饭，而且还一直在工作，但精神都很好，睡眠也不错。
A女士反映最强烈，在第五天耐不住嘴馋，晚上吃了两个苹果后，忽然呕吐，出了满脸的红斑，看起来象出痧点，早晨脸上涂了很多粉才敢上班，结果一天后又消失的无影无踪，身体的调整真是奇怪！后来大便逐渐成形，虽然没有完全成形，还是绿色，但也比以前总是拉水强多了！她经常睡眠不好，现在有了呼吸操她就有了依靠，睡不着就听，一遍，两遍......
B女士排寒反应是最明显，第一天开始就发现汗比平时多，而且身体一直发热，她身上寒湿是最重的，而且这几天还总皮肤过敏，这次的调整对她可是受益不小，以前总是牙龈出血也不知不觉好了，身材也塑形了。7天过后，身体还是发热，容易出汗，精神特别好！
C先生第一夜在宾馆度过，他说隔壁房间有人打呼噜，一夜没睡，第二天精神却佳。所以，有了强烈的信任度。在第三天就有了很有力的晨勃，手上月牙儿慢慢变大，也在增多。脸上暗疮消失，硬结也没有了。在此中间出现过一天打喷嚏，流鼻涕的状况，但很快就好了。大便最后两天成形了，大便量也多，由褐色转为浅绿色。
7天结束了，我松了一口气，感悟也颇多，如此严格要求都能按要求做到，感谢他们对我的信任，放心将身体健康交给我打理。这7天，虽然都在工作，但与平时生活大相径庭，随时都可能有异常情况发生，每一个人都需要十分的关心和鼓励，每个人都需要不断指引，这七天我深感责任重大，但每个人的转变都让人鼓舞。
其实这七天只是一个短期的训练，不是短短的7天就完全能康复，而是教会他们一种生活方式，习惯，如果他们真能坚持下去，人体开启的是一扇自愈之门，理念因我而改变，健康状况还是自己改善的。
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营养师张宇博客http://blog.sina.com.cn/u/2684995003
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