​男人最帅的时刻，除了掏钱包之时，就是脱上衣的时候了。前提是，你有一身漂亮的腹肌。被称作“狗公腰”的这样的腹肌你满足吗？一起行动起来吧！

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​懒散的人是练不出腹肌的，再简单的教程也得动起来！每组20次，每个动作2组，每周训练4~6次，公狗腰人鱼线呼吁而出！
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