​如果想针对性地瘦下半身，那么练习普拉提是不错的方法，普拉提柔缓的动作可以燃烧脂肪，拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能瘦腿。以下9个动作，每个动作做足20次，休息30秒！坚持2周，你会看到明显的改变！30天助你减到90斤。

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