如果人老了就不适合练瑜伽，那么很多我早该停止了。为什么现在还要练？许多人认为在达到某种成就之后，就说自己达到了三摩地，所以不需要再修炼了。但很多真正的修习者大多都没这么说过。为什么？因为学习本身就是快乐。而且练瑜伽可以得到很多快乐。不过练瑜伽不只是为了快乐!早年，快乐是练习的目标；现在，快乐只是附带的，我们锻炼出来的智觉灵敏力不能失去，这就是要继续练习的原因。
如果你有一把刀却不用，它会怎么样？会生锈，对不对？如果你想继续用它，就必须定期磨刀，因为定期磨刀，才能永葆锐利。同样地，体验过一次三摩地并不保证永过能维持警醒觉知。你怎么能说自己不需练习就能维持三摩地的境界？你可能会忘记，而故态复萌，回到享乐的旧生活。舞者、音乐家没有经年的练习，能有精彩的演出吗？
瑜伽修行者也一样。虽然一个人可能曾经达到最高境办，可是一旦认为自己达到目标，不需要修炼了，当下就变得不稳定。为了维持稳定，必须继续修炼。灵敏来自稳定，必须规律地修炼才能维持。
所以人人都可以练瑜伽。比利时皇后在八十六岁学头倒立，什么差错也没有。我希望大家不要误解意思。我是说：你能做瑜伽，但是要谨慎，要知道自己的能力。