职场变换，人们倾向于工作不休。但是到了特定的时间节点，人们必须回家。要该如何确定这个时间节点？既能完美管理好自己的工作，又能避免工时过长、压力大，有时间去运动、社交，享受食物的乐趣，不致于影响到你的身心健康。这是个问题。

世界经济合作与发展组织最近进行的一项调查发现，全球每人每天花费在有偿工作或学习上的时间为4.6小时，花在无偿工作方面的时间为3.4小时。其中每天平均工作时间最少的国家是比利时，为7.1小时。如果只计算有偿劳动时间，日本人工作时间最长，平均每天为6.3小时，中国排名第三。由于就业竞争激烈，许多人害怕失去工作而主动加班，虽然劳动法规定每日工作8小时，但加班已成为中国的职场文化。

由于就业市场充满了不稳定的因素，那些拥有稳定报酬的幸运儿们在收工之前通常都会三思而行。到底是准点刷卡，还是再多回复几封电子邮件？或者在办公室无所事事地多待一个小时？你的工作时长，是否应该有一个最佳的范围呢？

这个问题非常棘手。每周工作1小时，肯定不可能做好工作；每周工作168个小时——整整一周全天24小时工作——也并不合适。因为一个睡眠不足的人不可能正常工作。答案肯定是介于两者之间的收益递减点，在这个节点之前的工作时间可以大幅提高生产效率，但之后的额外工作时间却并没太大好处。问题是，到底多少个小时最合适呢？

找出你的数字

职场先辈们都会告诉我们刻苦工作的好处，比如会用华人首富李嘉诚的故事来举例：他在舅父庄静庵的中南钟表公司当泡茶扫地的小学徒时，学到的第一个功夫就是察言观色，见机行事，每天总是第一个到达公司，最后一个离开。纽约市市长迈克尔·布隆伯格曾经在一次例行的毕业典礼演讲上告诫毕业生们：“第一个到公司，最后一个离开，这样做绝对没坏处。”

道理是这样，但真正实施起来却很困难，科学的时间管理既要做到顺利完成工作，又要能享受快乐的生活。具体到个人来说，这个数字多少才合适？

哈佛商学院（Harvard Business School）、伦敦经济学院（London School of Economics）和其他研究机构的研究人员开展了一个CEO时间使用项目，目的是弄清楚工作时间与成功之间的确切关系。该项目借助CEO的私人助理们保存的时间记录，旨在确定CEO们的时间使用与公司业绩之间的关系。

研究发现，CEO们在工作中投入的时间与公司的生产力以及公司的盈利能力确实存在密切的关系。具体来说，工作时间每增加1个百分点，公司的生产效率便可提高2.14个百分点。但这并不值得大惊小怪，因为这项研究显示，他们每周的平均工作时间只有48个小时。