瑜伽的练习最重要就是喜欢，发自内心的。身心积极的享受他，不是被动的，不是在完成老师布置的家庭作业。当你自发的就想这样去做，否则感觉少了点什么一样。自然就形成规律，就自然成为你的生活方式。就是你生活的节奏，也是你生命的韵律。

　　刚开始最好是选择固定的时间，固定的地点，从简单入手，每天坚持重复，形成条件反射的习惯，刚开始可能要刻意调整作息时间啊，调整工作学习的安排表啊，要有耐心，慢慢适应你就可以做到的。

　　哪怕是从最简单的关节活动开始，真正把意识放到脚趾脚腕上，真正去体会此时小腿大腿的感受，脚趾脚腕的温热，感受气血的疏活流通，去了解自己身体的每一个部位的感受，其实只此简单动作就能找到安静的感觉，别小看这些动作，你真能安静的体会吗？

　　勿以善小而不为。从一点进入，然后深入，则一通百通，融会贯通。其他的动作又何尝不是这样呢？求安稳舒适的姿势来停留体会，不要急于做花样的动作，别被肢体的外在变化所迷惑，向内在寻求，向内在探索。这也确实需要一定的学识修为。

　　身体和心灵是统一的，做的什么姿势不重要，重要的是姿势上停留的状态。姿势没有难易，是身体到了一定情况下，自然呈现的一种状态，并不是要表演给谁看。了悟至此，之后做什么动作都一样了，头倒立和手臂伸展又有什么区别呢？