秋季养巢，“吃”与“养”并举

卵巢是女性的动力之源，卵巢丰盈，女性光彩四射，卵巢干瘪，女性淡然失色。一旦卵巢内雌激素分泌减少，将直接影响女性各项性症，更年期的提前到来。专家强调，秋季一旦出现以上症状，女性朋友急需迅速养巢。

那么秋季养巢吃什么呢？专家分别从：补钙、补血、调整雌激素、调节内分泌，排毒养颜等方面列出了一下的食物，让女性朋友们食在金秋，实现“巢”大丰收。

牛奶：牛奶中的钙可减少患卵巢癌，骨质疏松和其他相关疾病的危险。

菠菜：菠菜是维生素A、B、C、K和铁、镁、钾、钙的重要来源，并含有丰富的蛋白质，这些微量元素是维持卵巢功能的重要营养物质。

大枣、花生：养气补血，补充巢动力，可以帮助女性获得较好气色。

大豆：豆制品中含有的大豆异黄酮能够弥补女性卵巢雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松。

绿叶蔬菜：萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多酸性物质，保持内分泌平衡，减轻卵巢负担。

蜂蜜：蜂蜜生食能清热解毒，熟食性温可补中气，且具润肠、养巢、排毒、养颜等功效。印度民间把蜂蜜誉为“使人保持青春、滋养卵巢的良药”。

专家指出，除了在饮食方面的补充，最直接，最根本有效的方法还是选择可靠专业的养巢产品，武汉名实生物医药科技有限责任公司推出了巢倍滋养延天韵胶囊，让女性朋友们轻松简单养巢不再是奢望。

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