第临功夫段是 月经 初潮时期。在雌激素的启动下，这时第二性征火速生长发育，体内各个体系都将产生日月牙异的厘革。此期若能在年夜夫的引导下，迷信地解救伙食布局，勤上勾就地，可使体质“更上一层楼”，抗病本事年夜猛前进。

　　第二个功夫段是孕期和产后。由于受孕、消费等生理进程会招致内分泌厘革，从而直接影响人的体形与体质。这时要是你想变化过胖或过瘦的体形，务必捉住这个天赐良机。

　　第三个功夫段是绝经期。绝经象征着进入老年期，由于雌激素程度的厘革，人体应激回响响应痴钝，易致体内均衡承受破碎捣毁。此阶段详尽 营养 ，放弃生理均衡，僵持有规律的体育熬炼，将惠及你的暮年。

　　补钙的最佳功夫

　　人的终身都要详尽补钙，对女性而言以12—14岁的 儿童 时期最为严重，由于这几年是人体骨骼发育的敏感期。

　　美国钻研职员以94名12—14岁的芳华期女性不雅察看器材，天天服用250毫克钙片，成果其骨骼硬度与骨质密度均较不平钙者为高，到18岁时前者的骨质较后者的高6%，而在人的终身中，18岁的骨质形状很关头，可无效地避免老年期骨质松散症的产生，故有少年补钙终身受益之说。

　　健美身体的最桂功夫

　　健美专家的钻研剖明，作育形体美的最佳功夫是年少，额定是3岁之内。此期的身体即是将来的根柢形状，故健美应从小抓起。

　　不过，改良体形的最佳功夫倒是13—22岁的几年间。无关专家觉得，从人体的生长规律和进程看，这个时期举办改良体形的熬炼可失踪失踪事倍功半之效。奥秒在于此期有体推陈出新强盛，生理上又有寻求美的愿望，精力敷裕，可塑性年夜，容易告成，应绝不夷由的捉住。

　　防胖的最佳功夫

　　如今，减肥瘦身已成女性一种寻求。着实在女性的终身中有三个功夫段最容易发胖，若能节制住体重，则不易成为胖女。

　　一是儿童 期。一项不雅察看材料剖明，凡10—13岁时期体重超标者，到30岁后，有88%的年夜约性成为脑满肠肥者。云云阶段体重正常，往后发胖的年夜约性裁减60%。

　　二是15—25岁的10年间。这10年间恰是脂肪细胞旺盛畅旺的顶峰期，加上性雌素的少量分泌，食欲及食量年夜增，最易“发福”。

　　三是40岁往后，脑子中的下丘脑成果低落，饱腹感痴钝，容易贪食而瘦削。

　　防心脏病的的最佳功夫

　　一样泛泛说来，女性在绝经前的心脏形状较着优于 男性 ，罹患心脏病的几率低，但绝经后就不一样，心脏受益的年夜约性年夜年夜增进。

　　日本学者的钻研浮现，与心脏病关连最为慎密亲密的血清胆固醇，从人造绝经前3年起末尾较着降低，继续至人造绝经后1年。是以，为掩护心脏，在人造绝经前3年就应活期化验胆固醇并入手防治，直到绝经后1年，不成有涓滴麻木。

　　治疗盆腔炎的最佳功夫

　　盆腔炎是女性罕有的 妇科 病，以 月经 期治疗为最佳机缘。由于月经期整个盆腔充血，给以齐截剂量药物，随血流分布于盆腔的药物量较泛泛增多，并直接浸染于 子宫 内膜等处，从而前进疗效。要领是：经期前1—2天末尾用药，至月经干净为一疗程，约莫7天摆布。所用药物以抗炎药为主，也可用无关中成药。

    营养保健专家钻研发现，一些有助于补脑健智的食品，并非极端低廉难觅，而刚好是便宜又寻常之物，起居处处可见。多进餐一些含有胆碱的食品，人脑中含有少量乙酰胆碱，影象力减退的人年夜脑中乙酰胆碱的含量较着裁减，填补乙酰胆碱是改良影象力的无效要领之一，鱼、瘦肉、鸡蛋（额定是卵黄）等都含有丰硕的胆碱。

http://taourl.com/kt0ge