http://img13.poco.cn/mypoco/myphoto/20120807/09/46411020201208070956457354257671502_008.jpg正确挑选食物吃出修长小腿" TITLE="教你吃东西瘦小腿的方法 正确挑选食物吃出修长小腿" />
粗壮的小腿在夏季只能躲藏在长裤和长裙里，一旦露出来就会破坏双腿的线条。夏季瘦小腿的最快方法是什么呢？炎炎夏日怎能不秀秀双腿呢，下面泥秋红教你用不吃药快速减肥方法快速消除小腿多余脂肪，马上变身长腿MM，穿上短裙秀美腿。

小腿变粗的原因

小腿长脂肪粗壮主要是由于三种原因引起的。

第一是缺乏运动。缺少运动的女性，体内的热量得不到的燃烧而积聚起来，这样就形成肥胖。

第二，久坐久站等不良的生活习惯导致。长时间保持同一个姿势会让身体的血液循环受阻。脂肪和毒素就会堆积在腹部和双腿上。跷二郎腿更加会加速小腿浮肿，甚至让双腿变形，破坏小腿线条。

第三，吃得无所顾忌。高热量高脂肪高蛋白，俗称“三高”。平日饮食要远离三高食物，健康的饮食是保持曲线身材的必要条件。消化三高食物会产生很多热量，同时体内会产生大量的废物。当这些废物得不到排出会形成毒素积聚在体内，最后导致肥胖。

饮食瘦小腿一

快速瘦小腿的方法可以从饮食上入手。维他命E可以祛除小腿水肿，改善浮肿，预防腿部肌肉松弛。因此可以多吃杏仁、花生、小麦胚芽等。

饮食瘦小腿二

钾对于排出体内多余的盐分和水分有很多好的帮助，消水肿和浮肿也有不错的效果。含钾量高的食物也可以瘦小腿。日常多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。

饮食瘦小腿三

瘦小腿的方法在饮食上还要减少盐的摄入。盐摄入量过大容易长出皱纹，并且会在体内积聚水分，造成身体水肿，对小腿的影响最严重。因此，想要瘦小腿的MM记得少吃盐，多选择清淡的食物。同时也要减少摄入腌制的酱菜等，这些食物含盐量也非常高。

饮食瘦小腿四

小腿粗壮也有可能是小腿积聚大量的毒素。因此瘦小腿的方法可以选择排毒的方式。生活中具有加速体内脂肪和毒素代谢的食物有很多，比如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。这些食物含有维他命B1，可以加速代谢，达到排毒瘦小腿的效果。

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