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别误会，这里的“高科技”不是指什么新型的减肥技术，而是指运用现代流行的科技产品，比如网络博客、微博、网络减肥小组等等，来达到健康减肥的促进作用。这是泥秋红特别推荐的一种女人减肥的最好方法，看似没有什么作用，但你只要试了就会知道其中神奇的效果。下面我们来看看，有哪些“高科技”产品可以帮助我们科学有效的减肥？

现在越来越多的人提倡“健康减肥”的概念，就是不要任何快速瘦身的偏方，而是老老实实地用节食＋运动的方式达到减肥的效果，既要瘦也要健康。这样的方式虽然好，但是必须长期不懈地坚持，很多人在看不到明显的成果或者觉得枯燥时就选择放弃，实在是很可惜。因此，如果能运用一下高科技方法，每天观察自己的变化，寻求更多的鼓励和互动，健康减肥一定能够持续下去。

１．在知名网站上公布你的减肥计划

　　很多网站包括我们爱尚网都有专门的栏目给减肥的网友晒自己的减肥计划。通过减肥计划的公布，你可以跟网友分享你的进度和方法，得到大家的鼓励相信你也会更有动力去减出成果。另外，你还能在那里找到志同道合的网友，大家一起进步一起努力，你也会更有信心坚持下去。

２．写减肥网络日记

　　减肥期间难免会遇到挫折、成功，把自己的减肥心情写在网络日记上，在抒发心情的同时，还能不停地对自己做心理辅导，鼓励自己不要放弃。你还可以把自己每天的食谱发上去，计算一天的卡路里总量，检查饮食习惯有什么问题。如果有一天你因为什么事情而没有遵循自己的减肥计划，那么把这个心情记录下来，下次再发生这种事情时你就可以换一种途径发泄，而不是轻易放弃。

３．加入虚拟减肥小组

　　减肥过程中，想得到朋友的支持而又想宅在家中？那么你可以试试加入一个虚拟的减肥小组，比如减肥群或者豆瓣小组等等。在那里，你不用担心丢脸，可以畅所欲言自己的苦恼、减肥的原因和痛苦。大家都有同样的目标，会感到特别亲切。而且小组中比较有经验的组员总是可以为你提供很多的减肥建议，还说不定可以得到有效的减肥方法呢。

４．在手机上下载计算热量的软件

　　想知道自己吃进了多少热量？不用自己算，让手机软件帮帮你。计算卡路里是个技术活，不仅需要背下很多食物的卡路里含量表，又要仔细地计算总和，真是又麻烦又复杂。还好科学家发明了热量计算软件，只需要搜索出一款好用的软件，就再也不用加减乘除地计算了，剩下了不少时间和脑细胞呢，而且还不怕算错哦。

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