http://img170.poco.cn/mypoco/myphoto/20120510/20/46411020201205102053144982333715175_010.jpg
减肥并不一定要吃药，动一动也可以减肥。那不吃药快速减肥方法是什么？其实就是做些运动锻炼，比如按摩运动、扩胸伸展运动、瘦背伸展运动、收腹伸展运动、C形伸展运动等，帮你消除身上难看赘肉。现在泥秋红就来教你五个不吃药快速减肥方法。

1、按摩运动

　　无论在进行何种瘦身运动之前，可以先深呼吸，然后指腹用力地按摩骨盆上方一点的部位，大概持续2分钟即可。

2、扩胸伸展运动

　　做法：仰卧在床上，并拢双腿，双手放在头顶上，掌心向外，然后双手十指交叉，掌心向外，深吸一口气，同时脚踝尽量向前拉伸，脚尖向上提拉至90度角，最后吐气，放松身体，如此重复进行3组，大概是2分钟。

3、瘦背伸展运动

　　做法：仰卧在船上，并拢双脚，双手放在头顶上，手心向上，然后双手十指交叉，掌心向内，深吸一口气，同时脚尖用力绷直，双腿向下拉伸，最后吐气，放松身体，如此重复进行3组，大概是2分钟。

4、收腹伸展运动

　　做法：俯卧在床上，并拢双脚，放松身体，双手伏地，然后深吸一口气，左腿90度角弯曲，利用腹部的力量支撑起上半身，最后吐气，放松身体，如此重复进行3组，大概是2分钟。

5、C形伸展运动

　　做法：仰卧在床上，右手放在头顶，并拢双腿斜向左侧，然后保持下半身不动，伸直右手，左手放在右侧腰部，同时尽力将上半身向腿部贴近，使得身体呈C字形，接着起身，迈开双脚呈弓字步，左腿脚跟不要离开地面，深吸一口气，同时尽量伸直左腿，吐气，放松身体，最后换右脚，如此重复进行3组，大概是2分钟。

想了解更多瘦腿方面的资讯，请看泥秋红瘦腿秘诀  http://www.43486.com/257.html