每天，我给自己二小时。这二小时当中，什么电话都不接，什么事情都不做，什么人都暂且先谢绝。

    留这样一段时间给自己，是为了保持一种平衡。因为平常一直对外，不是家庭就是工作，难得好好与自己的心相处。常常，一有自己的时间，不小心警醒，就很容易掉入这个世界的陷阱。这个世界有太多让我们逃避自己的工具：玩手机、玩游戏、看漫画、追连续剧……原本只想休闲娱乐一下，一不小心，自己就被吃掉了。后来我才发现，以为自己在掌控这些玩意，最后其实是被这些东西给支配了。

    每天，我留二小时给自己，与外界隔绝。这样做的目的，其实是一种彻底的放松与休息。如果外在环境压力极大，这二个小时，可以让我充分消除疲劳，恢复生气。

    在这段时间，脑中浮起的念头，其实是自己最在意、也最挂心的事。一旦发现自己有心事，我便开始走路。

    走路是一种力量。如果是开心事，走路可以消化掉兴奋感，避免得意忘形；如果是麻烦事，走路可以当作筛滤器，把自己的所思、所想，好好地检视一遍。走路这种心思的梳理，就好像做菜，从选择、采买、清洗、切剁、蒸煮的过程，到最后做出一道美味佳肴；又好像画画，从草图、墨色、彩色、完稿的过程，到最后呈现一幅美丽图画。当然，也会有失败的结果，全赖每个过程中的谨慎处理。

    走路虽然没有阶段的清楚划分，但藉由一步接一步，也等于是一种净化。走着走着，往往产生不可思议的力量与超乎想象的结果。

    我曾经因为一件关乎几位友人利益与自己的工作冲突而产生焦虑。于是我开始走路。走着走着，先是错综复杂的人际关系一一在心中被解开。其次，每个人不同的意见与利害关系、大大小小有可能引发的不满突然跃然而现。接着，我看见自己的位置，突然明白该如何与这几位友人沟通，而不会在复杂的环境中迷失方向。路还没走完，答案已经浮现。

    每天给自己的这二小时，我不是走路，就是摊开自己的手掌心，凝望着。凝视的背后，其实是一种爱的推动力量。唯有看见自己、认出自己、认识自己，才能善待自己。这种凝视，总让惶惶不安的我平静下来：

是什么让自己痛苦了？

是什么让自己快乐了？

什么事会让自己忧伤？

什么事会让自己感动？……

    看见了，明白了，接受了，才会进一步去掌握。能掌控，事情就好办了。所以，不管怎样，每天，我给自己留二小时，不是走路，就是看手掌心。

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