http://s7/mw690/002UZpBzzy6XK7gaW1M26&690
      我看到这个题目，就产生了这样几个想法：
1、什么样的人叫做不爱说话的人？
2、不爱说话的特点是怎么形成的？
3、不爱说话的人有什么优势和好处？
4、 不爱说话的人有什么劣势和缺点？
5、不爱说话的人给周围的人什么感受？
6、不爱说话的人如何感受周围的人？
7、如何和不爱说话的人相处？

       通常，我们评价一个人是不是爱说话，主要是看在这个人具备说话的能力，也就是语言表达上没有生理缺陷时，在大部分人认为或者他本人也在意识上认为，需要他用语言表达意思和想法的时候，他是不是习惯于张嘴说话，或者是不是能够按照内心所想的去顺利表达；以及在大部分认为需要他用语言表达的时候，他是不是能够自愿的、自主的、自然地、习惯的、流畅的说话。我这里强调了两点：第一点是大部分人认为，而不是他本人这样认为；第二、他本人可能也这样认为，但是他却没有办法像他所愿意的那样去行动，去表达。

       还有一点我们需要留心：说话是干什么用的？它是表达内心感受和想法的，是完成内心思维意识化的一个工具，也是完成人际交流和沟通的手段。问题是，除了用语言来表达内心感受和意见、甚至想法，我们是不是还有别的对于个体而不是大多数人来说“更为有效和更为合适的表达方式”？也就是，当一个人不喜欢说话或者不善于说话的时候，他是不是就没有办法完成像别人那样“通过说话”才能完成的个体任务——表达内心感受、意见甚至思想？或者，是不是有可能他完全就不愿意表达这些呢？也许，他压根就不认为通过说话表达这些对他是有益的，也就是，不说话，恰恰对他是最好的选择。

      不说话，或者被人说成是“不爱说话”正是对一部分个体来说最好的选择。作为一个心理学工作者，张晋岗愿意这样相信。

      我们试想，一个人的早期经历了以下这些场景：

1、 当他/她还是一个孩子的时候，他曾经非常愿意向自己的父母以及家庭中的亲人表达需要和想法，但是，如果这个孩子总是因为表达需要而受到家人的指责和反对，那么这个孩子就会在无意识中产生一个观念：表达需要是不好的，是会被惩罚的；

2、他可能在很小的时候，非常愿意陈述自己的意见和想法，但是很少得到亲人和家人的回应，那么这个孩子的表达欲望就会被这种“不予回应和关注”的冷漠所吞噬，孩子在无意识中产生这样的观念：我的需要和表达是不被需要和没有价值的。

3、还有可能，在某次孩子说话或者从事某种语言工作的时候，受到过某种“外界引发”的无意识的伤害，然后牵连到孩子的表达能力，是孩子在内心深处对“说话”产生了某种不良的认知和感受，自此影响了语言表达的能力和欲望；

4、还有可能，在家庭里面，父母之间都是少言寡语的，或者父母当中有一方是不善于言谈的，那么孩子在行为学习和性格认同上可能受到那个不善言谈的父母的影响，在孩子的无意识当中有个认识：不说话是安全的，或者感觉到自己“也知道该说话，但是就是关键时候就是不知道该说什么”，也就是孩子的内心深处没有多说话的模式，尽管在他的后天教育和意识层面认为：应该说，但是的确不知道该说什么，这是个冲突的模式。

       除了以上我列举的几个普遍的形成原因，我想一定还有其他特殊原因导致了一个人“不爱说话”或者“少说话”，但是可以肯定的是：当一个人不爱说话，少说话的性格形成的时候，这个表现方式一定是对个体本身具有保护意义的，或者说，个体内在里面会认为多说话是不安全的；或者干脆说：个体精神内在里面一个部分，很强烈的需要个体少说话或者不说话而已，个体作为一个完整的人，有时候是身不由己的。

      但是，不说话，孩子要表达内心的想法和需要怎么办？这个内在里面的声音和感受一定会通过其他的方式被个体表达出来，这样变通的表达方式同样是不受个体限制的，表达方式有这样几个：

1、 通过身体的语言、和眼神以及面部表情表达出来，当人的语言表达功能受到障碍后，其他的表达机能势必会格外的发达；

2、 还有另外一种情形，就是冷漠和困顿，当个体内在里面早期需要表达的部分被阻塞之后，个体可能会认为一切可以；流露信息的方式都是不好的，于是，你就会发现一个完全“无言”和僵硬的人，这是个体在长时间的压抑之后形成的内在冲突的结果。一般男性比女性在这方面表达更强烈，这也是个体因为早期表达被阻止后形成强烈的对抗性反向表达——你不让我，我就完全不再说话。

3、还有一种，是属于社会性认知干预的结果：男性普遍比女性更不爱说话。男人说话太多往往被人认为不像男人，比较唠叨，琐碎。更多的时候，男人靠行动来解决问题，女人靠嘴来解决问题。男人认为简单明了最好，女人认为事无巨细慢慢道来才能农民弄明白事情原委。结果，在男女交往上，通常是女人不断地说，男人不断地沉默，被问急了，男人就开始抽烟或者逃跑。

       总体来说，不爱说话的人，内心感受丰富、细致。不爱说话，只是较少用有声语言对外界交流，并不代表内部声音少。他有很多细小的内在语言，不断地进行着内部交流和沟通。所以，不善于言辞的人，内心更加敏感、看待事情更沉稳，跟完整，他往往“不鸣则已，一鸣惊人”。很多的话都在那里积攒着，蓄积着，内在里面对一件事情反复琢磨，等到突然有一天，或者某个时刻，他会简洁有力，或者非常有爆发力的完成他的对外交流，往往令周遭的人迎接不及。当然，也可能因为长时间没有得到表达，而产生极强的攻击力，一句话的内容承载力过多，给外界带来难以承受的压力。

      不爱说话的人，经常给周围的人这样的感受：

1、难以沟通，或者比较沉闷的感觉；

2、猜不透他心里在想什么，给人难以接近的感觉；

3、发出的信息得不到有效地反馈，跟这样的相处很累。

4、比较世故和沉稳，心思很多。

      同时，不爱说话的人，对周围的人却有这样的的感受：

第一、羡慕别人总是可以畅所欲，有很好的表达能力，这样的人往往是语言表达力不太好但是又想要表达的人；

第二、觉得别人很罗嗦，说得太多，这是男性对女性普遍的感受；

第三、经常处于该不该说，该如何说的冲突当中，这类人在表达能力上受到过一些控制性伤害。

       跟不爱说话的人相处，

首先要分清不爱说话者说话少的表面和真实原因，然后再坐评断和采取对策。对于认为说话多很啰嗦的男人而言，不要逼他说话，他总是言简意赅，点到为止，粗线条描述，你要学会感受他话里面的意思，然后耐心的交流和询问你不明白的地方，但是不能埋怨他；

第二，对于感到多说话不安全的人来说，不要耐心和关心，鼓励和引导他尽量的去表达，他会多说一些；

第三、对于想要说，但是不知道该说什么的。你要学会去引导他、慢慢地问，一点点的去寻找他的思路，帮助他完成表达。这个方式除了有助于和周围的人交流，对于和孩子交流也会很有帮助。
作者：厦门心理咨询师 张晋岗（钢子老师）

                              自我意象心理学30条

1、努力战胜自卑感,一个人只要相信他有其独特性,便可轻易地实现自己 
2、放松才能解除催眠,克服坏习惯的最好方法,是对需求的目标形成一个清晰的心理意想,而且要奋力朝着目标练习 
3、要把一件事情做成功,你在心里必须先有一副清晰的正确的图象
4、一个人的反应,感觉和行动,永远是根据他对自身和对周围环境的想象而进行的 
5、二十一天的心理意向改变期。原则一:确定实际或潜在形式的目标；原则二:脑中存在结果,所需方法由自动机器负责；原则三:不要怕犯错误,不要怕暂时的失败,脑中会自动修正方向 原则四:改正错误,直至成功为止.忘记过去的错误,记住成功反应. 原则五:信任你的创造机能的习惯,付诸行动,你自然会得到力量. 
6、改变观念的关键：每个人都认为他有能力从事份内的事,并有相当程度的独立性每个人都相信自己有不被侮辱的本钱。 
7、重新认识自己。这个信念是出于事实,还是假设?还是错误决定? 这个信念是否有合理之处?是否错了 别人在相同情况下是否也有这样的信念? 假设没有理由相信它,我为什么要继续如此做,继续如此感受呢? 
8、要有强烈的欲望,不断地想,全神贯注在你想要的结果上,使可能性变得越来越真实,然后你会发现这样 就能自动地产生与这种期望的结局相适应的情绪 

创造机器自由运转五条规则 
a)       决定前思考,行动时放松。紧张与忧虑的形成，都是由于心理上想逃避你决定要做的事情。如果 决定要做，就不要有任何逃避的行为，何苦在心理上一有想着逃避的事呢？ 
b)       注意眼前，别忧虑明天 
c)       一次只做一件事，应把知觉和反应全部集中于正在进行的事情上 
d)       让问题自行解决，在睡前准备一些东西，让睡眠中解决 
e)       工作时放松些，消除过分关心。 
f)       快乐的人永远不邪恶。你快乐就可以好好的做，就可以更加成功健康，可以对别人更加仁慈 

9、观念使你不乐观，人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的观念 

10、成功个性的图象：判断，了解，勇气，仁慈，尊重和自我接受。
a)       判断：人天生来就是为克服环境的局限，解决困难，达到目标而生活的，要是没有阻碍和目标我们就不会满足，也不会快乐。 
b)       了解：谁对都并不重要，最重要的是事实要对。改正错误，使自己向着正确的方向继续前进。 
c)       勇气：要有犯错误准备，同时要有艰苦努力得到你所需东西愿望。即使在一件小事也应如此。 
d)       仁慈：试着依靠发现别人的长处，培养自己对他的真正欣赏 要经常地，不厌其烦地替别人的感情，观点，欲望，需要而设想 要诚意认为，别人对你来说是重要的。 
e)       尊重。欣赏自己的人并不是自我中心主义者，对每个人都要表示尊敬。
f)       自信。养成习惯记住过去的成功而忘掉失败 
g)       人要变地坚强的第一步是要承认自己的软弱，企图得到虚构的东西，不仅会对心理造成严重的伤害，同时还会给自己招来一连串的不满和挫折。 接受你目前的自己，从此开始生活。学习忍受你本身的不完善。要用智慧认清你的缺点，但不要忘记，为了这些缺点而憎恨自己，会招致不幸。 那些装作完美无缺的人其实正是和自己开玩笑的人。 
h)       修正失败。只有看清自己的这些失败症候，我们才能采取针锋相对的行动 解才能改正。适当地对事情做出反应，是人性中最强烈的内驱力，靠了解使我们能够看到它们对我们是不适当的而且是无效的 

11、实现自我的人具备下列几个特点： 

a)       他们认为自己是受欢迎的，被需要的，被接受的，有能力的个人
b)       他们极力接受目前的自己 
c)       他们感到自己与别人同一 
d)       他们有丰富的知识与常识 

12、情感伤害的三个原则 
a)       要有情感的坚韧性与自尊。自尊造成健全强健自我。情感就不会轻易受伤 
b)       要有自立，负责的态度。发展更加自立的态度，为自己的生活与情感需要承担起责任，试着 对别人施以情爱，赞同，接受与了解。这样，你会发现你能够得到同样的回报。

c)       要有轻松，愉快的心情。一个人除非自己伤害自己，否则是不会受到伤害。 一个人要对自己的反应负责。有时你根本不必有反应，只要放松一些，伤害就会被你避过去。 

13、学会原谅自己。对我们来说，目前的方向与目前的目标才是最重要的事情 



14、过分谨慎也导致抑制；过分关心别人想法会造成抑制。绝对不要有意想有意构想效果，以及别人对你的印象及评价。 

15、要忽略否定的反馈。回避绝对不可控制的环境中所产生的恐惧。 

16、要有更多的自我意识。集中注意力去培养那些自己独处的自我意识。一个人要完全忽略别人的看法与评价，并不会使他显得对别人冷淡，自大或过分迟钝。 

17、自我表现与道德无关。很多受错误良心压抑的人退到后面，或者千方百计地选择最后面的位置坐。他们过于关心别人是否认为他们在出风头。 
18、发现内心安静的心。用想象力建立起一间心理的小房间，用你最安静，最清新的一切材料来装饰它，简单，安静，美丽是这个房间三个主要的原则。 

19、要在紧要关头表现良好，你必须：在没有过度的动机的情况下学习有关的方法，并且在没有压力情况下加以练习；以进攻而不是防卫的态度学习如何应付紧要关头的挑战；要学习认清什么是关键局势和关键局势的真正意义，不要小题大做，不要将小型挑战当作生死关头。 

20、如何培养信心和勇气。想象结果实现的感觉，便是信心和勇气。对失败和恐惧，完全由你的态度决定。 

21、每天花费30分钟时间，自己独立一个人不受干扰情况下尽量放松，舒适，闭上眼，充分发挥你的想象力。想象环节的细节非常重要，为了实际目的，你必须制造实际的经验，你想象得越生动，细腻，你作这个练习就越接近实际经验。这里的练习目的在于将新的“记忆”或储藏信息送进大脑和中枢神经系统。 把真正的和想象的记忆输入自动机器。所以目前不适的感觉与行为是自动自发的。自动机器对肯定或否定思想和经验都会自动地进行操作。 

22、不要勉强用有意识的努力或钢铁般的意志力去行事，不要在心里担忧害怕可能会碰到某些差错。你只要轻松下来，不要想用一切力量去干事，而是只在心底想着你要达到的那个目标，然后让你体内的成功机器来办这件事。 

23、所谓的不可能，只是观念而已，不是事实。 

24、任何一个想当科学家的年轻人必须愿意在成功一次之前失败99次，而且不因此而伤害到自信。 

25、如果你能说服自己，你就能说服他人！ 

26、镜子的技巧 站在一面镜子前。镜子用不着太大，但至少能照出你的上半身。 深呼吸，注视自己的眼睛。告诉自己你想得到的东西－－把它大声说出来，使你能看见自己的嘴唇在动，听见自己的话。 一天至少进行两次。从各方面进行。 

27、假如你已经明确决定你想要干什么，并已确定了目标，而且认为自己是最幸运的人－－这样，你已经迈出了走向成功的第一步！只要你坚持自己理想的心理图象并用行动来实现它，那么，任何东西都阻挡不了你的成功，应为潜意识，从来都服从清晰而又有力的命令。 

28、假如你担保，设定并相信别人是好人的话，他就会成为那样的人。因为千万别忘记你收受的东西是你心理投射的东西的反映。 

29、潜意识除了直觉的所在地以外，它还是伟大能量和永不枯竭阿资源仓库。你对这些资源开发越多，就能自如地加以利用，请同样记住：潜意识是永恒的，它不会衰老或者疲倦，你能终身利用它。你需要的唯一东西是－－忠诚，强烈，自始至终的信念。一旦潜意识到了你的信念，明白了你的愿望和雄心，不用多久你的愿望就能满足你的雄心就会实现。 

30、如何养成快乐的习惯，养成新的习惯。 
a)       我要尽可能地愉快 
b)       对别人友善 
c)       对别人少苛求，对他们的错误和失败要多加宽容，对他们的行为要寻求可能的最佳解析 
d)       在可能范围内，我的行为方式要表现得仿佛唾手可得，而且我现在的个性就是我所希望的个性， 一切行为与感觉要朝着这个新个性加以练习 
e)       我不让我的观念把事实染上一层悲观或否定的色彩 
f)       我要练习每天至少微笑三次 
g)       不管发生什么事情，我的反应要尽可能地镇定明智 
h)       对于无法改变的悲观与否定的事实，永远不去想她