15个长寿好习惯，你能做到几个

博雅堂/Boyaroom(2024年08月23日/15:30)山东/正坡/手机微信

15个长寿好习惯，你能做到几个

15个长寿好习惯：
第一：只喝白开水，不喝茶、不喝碳酸饮料、不喝奶茶。
第二：每天睡午觉 30分钟左右。
第三： 饮食清淡，少吃高盐、高油、高糖食物。
第四：每天吃一个苹果。
第五：晚上11点前入睡。

第六：每天步行 6000步以上。

第七：保持乐观的心态，少生气。

第八：不抽烟，尽量少喝酒。

第九：定期做身体检查。

第十：每天吃一把坚果。

第十一：吃饭只吃八分饱。

第十二：经常做深呼吸，放松身心。

第十三：培养一个兴趣爱好，让生活更充实。

第十四：起床后先喝一杯温水。

第十五：每周至少吃两次鱼。

/组编/涂纪章