99%的血栓无征兆，血栓严重威胁着生命健康

(2019-08-26 00:22:39)goldandplatinum/正坡/手机微信

原文地址：99%的血栓无征兆，血栓严重威胁着生命健康！/作者：养生之家

99%的血栓无征兆，血栓严重威胁着生命健康

王陇德：原卫生部副部长 现任第十二届全国人大常委、中华预防医学会会长，中国工程院院士；

阮长耿：中国工程院院士，苏州大学附属第一医院教授、主任医师、博士生导师；

王辰：呼吸病学与危重症医学专家，主任医师教授，中国工程院院士，中国医学科学院北京协和医学院院校长,国家呼吸临床研究中心主任。

99%的血栓无征兆，血栓严重威胁着生命健康

将人体比作一台机器，而血管就像一个复杂的管道系统，遍布着全身，四通八达连接各个零件，输送营养、排出废物。一旦“生锈”或“堵塞”，就会导致机器故障，人体就会引起各种疾病，严重时可导致心梗、脑梗等致命性疾病。

无论哪里的血管堵了，它们都有一个共同的“凶手”—血栓。血栓俗称“血脂块”，它就像塞子一样堵塞身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液的供应，甚至造成突然死亡。

我们用这8张动图揭秘下血管被堵过程

1. 正常血压，血流平稳

2. 血压增高，冲击血管

3. 血压越高对血管压力越大，使其变形异常

4. 高血压长期作用使血管内膜受损，瘢痕样增生

5. 受损处形成瘢痕样增生，使血管壁增厚

6. 血管壁损伤后，有形成分堆积在粗糙的受损组织表面

7. 持续不断地形成增生，使管腔狭窄，血栓形成

8. 血栓逐渐长大，最终造成血管堵塞

血栓在脑部血管产生就导致脑梗

血栓在冠状动脉产生就形成心梗

血栓堵塞到肺部，就形成“肺栓塞”

与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。 最令人震惊的是，99% 的血栓是没有任何症状及感觉的，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图等一切指标正常，却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。

血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓，动脉血栓相对更常见一些，但静脉血栓曾经被认为是少见病，一直未能引起足够的重视。

01 动脉血栓：心梗、脑梗的根源

我们最熟悉的心梗、脑梗的根源就是动脉血栓。目前国民心血管病中，出血性卒中有所下降，然而冠心病的发病率和死亡率仍在持续快速上升，其中，最明显的就是心肌梗死。而脑梗和心梗一样，以高发病率、高致残率、高复发率、高死亡率而臭名昭著。

02 静脉血栓：“隐形杀手”，无症状

中国工程院院士、江苏省血液研究所所长阮长耿教授指出：“血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症的共同发病机制。前两者的严重程度已被公众广泛了解，虽然静脉血栓栓塞症位列第三大心血管杀手，但遗憾的是公众知晓率却很低。”

静脉血栓被称为“隐形杀手”，最可怕之处就在于绝大部分的静脉血栓没有任何症状。

静脉血栓形成有三大主要因素，血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态。静脉曲张的患者、高血糖高血压血脂异常的患者、感染的患者、长期久坐久站的人、孕妇等都是静脉血栓的高危人群。

发生静脉血栓后，轻者静脉出现发红、肿胀、发硬、结节、痉挛性疼痛等症状。

严重者发展为深静脉炎，患肢皮肤出现褐色红斑，继而紫暗红肿、溃烂、肌肉萎缩坏死，周身发热，患肢剧烈疼痛，最后可能面临截肢。

另外如果血栓游走到肺，堵塞肺动脉而成肺栓塞，会危及生命。

想要防堵，可做以下5点：

1：喝水

一听“多喝水”就皱眉头的人，八成没听过这句谚语：纯水是世界上第一重要的药品。早晨4~8点，人的血液黏度最高，这种规律性地波动，在老人中表现更突出。在血黏度高峰期前后，喝好“两杯水”很重要。

第一杯水：睡前喝200ml水，早晨血黏度不仅不上升，反而有所下降。但不用喝太多，晚上多喝水频繁上厕所，不利于休息；第二杯水：7点起床后，空腹喝200ml水，稀释血液。

2：稳住血压

高血压患者是血栓发生的高危人群，高血压会造成血管损伤，最终形成血栓。血压控制得越早，能越早地保护血管，预防心、脑、肾损害，其远期预后越好。

3：能及时戒掉烟草

长期吸烟的患者一定要对自己“狠”一点，一支小烟会在不经意间摧毁全身各处血流所经之地，后果不堪设想。

4：学会缓解压力

加班、熬夜，压力巨增，会使得动脉应激性地完全堵塞，甚至更严重就一下子完全闭塞，那就会发生心梗了。有很多正值青壮年的朋友因为常熬夜、压力、不规律的生活而发生心梗……所以，还是早点睡觉吧！

5：千万不要久坐,久坐最容易诱发血栓

中国工程院院士王辰曾指出：“事实上，静脉血栓是完全可防可控的。”世界卫生组织提醒，连续 4 个小时不运动就会增加患静脉血栓风险，“动”是最有效的防控措施，打麻将打一晚上的，坐飞机、火车行程超过6小时的，经常把腿盘起来的，很多人不知道这些都是引起静脉血栓的高发行为。过去医学界认为，乘坐长途飞机与深静脉血栓发病关系密切，而最新研究发现，长时间坐在电脑前也已成为发病的一大诱因，医学专家把这种病称作“电子血栓”。坐在电脑前 90 分钟以上，会导致膝部血液流动减少 50%，从而增加了血栓形成的几率。伦敦血液病学专家贝弗利·亨特教授建议，使用电脑 1 小时就应该休息片刻，起身走动，伸伸胳膊踢踢腿，活动踝关节，拉伸小腿肌肉。

要树立“久坐不动易患血栓”的观念，在生活中改掉“久坐不动”的习惯，是预防血栓必备方法！所以要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。

走路：动起来，从头到脚防血栓。

1992 年世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，又能强身效果还好，男女老少兼易，何时开始这项运动都不晚。

预防血栓的方面，走路能增强心肺功能、保持有氧代谢，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，形成血栓。

但走路防血栓，却要注意“三五七”原则：

三： 指每天步行要在 3000 米以上，时长30 分钟，并坚持做到有度、有恒，过分激烈的运动对身体是不利的。

五：指一星期要运动五次以上。

七：指运动后心率-年龄=170。比如：50 岁的人在运动过后心率达到 120 次。身体极好的人心率可达到 190 次；身体不好的人心率不要超过 150 次，具体根据自己的身体情况来调节。

觉得“三五七”原则难记，就记住一句话：每天至少快走 30 分钟，直到身体发热、或微微发汗，就达到锻炼效果了。

血栓是隐蔽杀手，99% 的血栓没有任何征兆的。而血栓却可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康，所有人都应具备防栓意识。

（組编/涂纪章）