山药的正确吃法!赶快告诉家人

(2019-01-02*20:14:55)武石龙/正坡/手机微信

山药的正确吃法!赶快告诉家人

山药的正确吃法!赶快告诉家人!山药粘液山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。山药配红枣风寒咳嗽冬季出现风寒咳嗽，用山药和红枣一起煮粥，能祛风散寒快速恢复风寒引发的咳嗽。

山药的三大禁忌

生吃山药，不要生吃。因为生的山药里有一定的毒素，食用生山药容易引发中毒。食用过量山药本身温和，但含有雌性激素，食用过量可能过度刺激荷尔蒙，造成子宫内膜增生，出现生理期不顺畅，痛经，腹痛，山药粘液山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。山药10种顶级搭配山药的几百种做法中，有7种被誉为"顶级搭配"不仅能强健身体，还能养身防病，美容养颜，搞定一些小毛病!

山药配红枣

风寒咳嗽冬季受凉出现风寒咳嗽，用山药和红枣一起煮粥，祛风散寒，快速恢复风寒引发的咳嗽。预防感冒山药搭配红枣有很好的强肾固本功效，常吃能增强体免疫力，抵御流感病毒，预防感冒。

山药配莲子

经期异常有些妹子有时经期过长，淋漓不尽，或子宫出血，用莲子和山药熬粥喝，会有很好的改善。舒缓情绪人难免有情绪低落，心情烦闷，用山药搭配莲子，不良情绪会逐渐改善，每天都有好心情。山药配黑芝麻补充钙量钙流失会引发骨质疏松，发生骨折危险，黑芝麻含丰富的钙元素，而山药能提高人体对钙的吸收。祛斑美白黑芝麻能抑制面部黑色素出现，有祛斑美白的效果。

山药配枸杞

滋补养胃山药搭配枸杞来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。开胃又能养胃，具有健胃消食、清热解渴等功效。去皱抗衰山药配枸杞能减少皱纹出现，坚持二十多天感觉年轻好几岁。

山药配鸭肉

降低血压鸭肉营养丰富，在中医药膳中有很重要的地位，配合山药同煮能软化血管，降低人体血压。皮肤瘙痒冬季干燥，容易瘙痒，鸭肉具有凉血止痒的功效。山药配核桃受凉腹泻因为受凉引起的腹泻，用山药加入少量核桃熬粥，连续2-3天腹泻有明显改善，对慢性腹泻最管用。缓解疲劳现在生活压力较大，人容易产生疲劳感，核桃含有大量蛋白质和不饱和脂肪酸，与山药同煮，能明显改善疲劳感。山药配黄酒祛痘除印黄酒含丰富的维生素B，能改善痘痘肌肤。消除灰甲黄酒对灰甲脚气有很好的抑制作用。

山药配杏仁

舒缓过敏

常喝山药杏仁粥能改善皮肤敏感。

镇咳平喘

冬季是咳嗽、哮喘的高发季节，常吃杏仁山药粥能减少黏痰的产生，降低对支气管的刺激，镇咳平喘堪称一绝。

山药配桂圆

御寒除湿

对于湿寒体质的人来说，最难熬的就是冬季，容易出现手脚冰凉，用山药桂圆熬粥喝，会有明显改善。

失眠多梦桂圆搭配山药能具有安神养心、补血益脾，尤其针对长期失眠的人群，坚持一段时间，会有明显改善。

山药配红豆

健脾益胃

很多人吃的不少，但是比较消瘦，可能脾胃虚弱导致，用山药搭配红豆经常熬粥喝，能有效增强脾胃动力，强健身体。消除浮肿红豆有很好的利尿消肿的作用，搭配山药作用更加明显，对于因为肾脏引起的浮肿效果更好。山药能强身固本，养心益肾，具有很高的营养和药用价值，不过再好的东西如果吃不对也会产生反作用。

快把山药的正确吃法告诉家人吧!

（組编/涂纪章）