4件事坚持做，轻松就能长命！可惜能做到的太少

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(2018-12-04 19:01:47)武石龙/正坡/手机微信

4件事坚持做，轻松就能长命！可惜能做到的太少

想要长寿是每个人的心愿，但想长寿毕竟不是那么容易的，之所以难以长寿，跟我们的生活和饮食习惯大有关系。那么，究竟如何长寿呢？今天小编就给大家分享一些长寿小窍门。

长寿窍门一：经常远望

现在人们已经逐渐的被高楼大厦给锁住了，也没有多余的时间去看一看远处的风景，这样是很不好的。

如果条件允许的话，可以在没事的时候站在窗口去看一看远处的景色，这样可以使眼部周围的肌肉能够得到充分的放松，而且在看的时候要经常活动自己的眼球。

长寿窍门二：经常拉伸

拉伸其实指的就是拉筋，很多老人错误的认为只要人上了岁数就要避免剧烈的运动。

其实恰恰相反，只要将身体筋络梳理通畅，才能让气血流走于全身，让长寿变得更容易实现。

而这里的筋络除了手筋和脚筋以外，还包括了膀胱和腿部的经络，这两处经络一旦被疏通同样有着长寿的神奇功效。

原因就在于膀胱经主管排管的经络，腿经则是主管肝脾胃，经络则身畅，长寿自然不是难事。

长寿窍门三：咽唾液

想要长寿首先就必须学会咽唾液，从中医的角度来讲，唾液是人体的精华，绝对不能随便的就丢弃，而很多长寿的老人都喜欢吞咽唾液，由此可见唾液对长寿大有好处。

长寿窍门四：经常摩擦耳朵

摩耳朵也是中医非常推崇的养生方法。不过，这个方法并不是一朝一夕就能看到效果的，最重要的是长期坚持。

经常摩擦耳朵可以提高听力、加快体内血气的运行，是一种简单有效的长寿小动作。

当然，长寿并不能一蹴而就，还需要饮食和生活习惯的配合。因此大家平时要注意自己的饮食，多吃水果蔬菜、少吃致癌食物，纠正不良生活习惯，多喝水、多运动，这样才能真正长寿。

来源：39健康网（組编/涂纪章）