每天一把坚果助长寿
2024-03-16 08:53:35
每天一把坚果助长寿
近日出版的(2014-02-27
11:42:13)《英格兰医学杂志》刊登的新研究发现，/正坡/手机微信
每天一把坚果助长寿
每天一把坚果（花生米、杏仁、腰果、核桃仁、开心果等等）可减少早亡，延年益寿。波士顿达纳法博癌症所，胃肠癌研究中心主任查尔斯·福奇斯博士及其同事共同完成了这项研究。他们对11.9万名参试者吃坚果的情况进行了长达30年的跟踪调查，期间，死亡男女人数分别为1.1万和1.6万。对比研究发现，每周吃一次坚果的人，死亡率降低11%；每周吃2-4次坚果的人，死亡率危险降低13%；吃坚果最多（每天吃28克坚果）的人群，总体死亡率降低20%。研究还发现，常吃坚果还可以降低癌症、心脏病和呼吸道疾病的死亡危险。
据悉，每天一把坚果量相当于16-24粒杏仁、16-18粒腰果或30-35粒花生米。
源自《新老年》（《江西晨报》）博文编辑略有删节
/组编/涂纪章
每天一把坚果助长寿
每天一把坚果助长寿
近日出版的(2014-02-27 11:42:13)《英格兰医学杂志》刊登的新研究发现，/正坡/手机微信
每天一把坚果助长寿
每天一把坚果（花生米、杏仁、腰果、核桃仁、开心果等等）可减少早亡，延年益寿。波士顿达纳法博癌症所，胃肠癌研究中心主任查尔斯·福奇斯博士及其同事共同完成了这项研究。他们对11.9万名参试者吃坚果的情况进行了长达30年的跟踪调查，期间，死亡男女人数分别为1.1万和1.6万。对比研究发现，每周吃一次坚果的人，死亡率降低11%；每周吃2-4次坚果的人，死亡率危险降低13%；吃坚果最多（每天吃28克坚果）的人群，总体死亡率降低20%。研究还发现，常吃坚果还可以降低癌症、心脏病和呼吸道疾病的死亡危险。
据悉，每天一把坚果量相当于16-24粒杏仁、16-18粒腰果或30-35粒花生米。
源自《新老年》（《江西晨报》）博文编辑略有删节
/组编/涂纪章