关于生理

1、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。

2、不翘二郎腿，以免压迫神经。

3、转身、低头弯腰、蹲下站起时，动作不要太快，幅度不要太大，要慢。

4、每天21点准备睡觉，22点至23点就寝较佳，最晚不应超过0点。

5、在你经常坐着的地方贴上一张便签，告诉自己，每坐55分钟就起来活动5分钟，要记住，久坐不动的人容易早死。

6、运动后休息半小时再入浴。

组编/涂纪章