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       春天，正是旅游的好时光。出门踏青，错峰出国，享受阅览大好河山的乐趣。可是，却有很多糖尿病人因为害怕病情波动而不敢外出旅行。

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那么怎样才能既享受到旅游的乐趣，

又能保证病情稳定呢？

首先应该了解自己的身体情况，提前到医院进行充分的评估。

        如果血糖持续偏高或剧烈波动，则不宜立即出游，需要先调整好降糖方案并稳定一段时间再考虑出行计划。患有严重糖尿病慢性并发症的患者，例如患糖尿病肾病导致肾功能不全、糖尿病足部溃疡以及严重的心脑血管疾病的患者，一般不宜远行。

         伴有感染、酸中毒或其他急性并发症的患者则禁忌外出旅行。对于病情稳定、控制良好的患者，也需请医师指导，写一份所用药物种类、剂量以及遇到突发情况基本应对措施的材料带在身边。

第二，糖尿病患者需要携带一些“特殊”物品为自己的旅途保驾护航。

       比如随身携带急救卡，上面写明您患有糖尿病，您的姓名及家人联系电话。如果是出国旅游，最好用所在国家的语言写下您的紧急联络方式，并告知一起旅游的人您患有糖尿病和可能出现的危急症状以备必要时得到帮助。准备并保存好所用的药物，注射胰岛素的病人还应携带注射器械和消毒用具。

         如有血糖监测仪应尽可能带上，以备随时监测血糖；还要带好糖块、巧克力等以备发生低血糖时急用；再带上硝酸甘油气雾剂或含片，出现心绞痛症状时使用。

第三，合理安排旅游行程，根据自己的身体状况及兴趣爱好选择适当的旅游线路、交通工具和旅行方式。

         一般来说，旅途不宜过长，行程不要太紧，范围不要太大，尽量在气候合宜的时候出行。春天气温变化较大，很冷和很热的天气应避免外出。要规律作息和进食，在正式就餐时注意摄入食物所含的热量，尽量减少摄入不熟悉的食物，避免不洁饮食。要保证每日饮水量。注意选择舒适的鞋袜，每日检查足部有无破溃。

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        总之，在出行前做好充分的准备，旅途中妥善安排饮食、起居，坚持用药，定期监测，减少环境变化对病情稳定的影响，糖尿病患者一样可以饱览旅途风光，享受完美的出游体验。

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   清明小长假就要到了，

您的出游准备好了吗？

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北京友谊医院

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