http://s10/bmiddle/002UexwBgy6TCsOHP0B39&690

炎炎夏日，漫漫暑假，说好的旅游，说好的去外婆家，都被推迟了。小雨一放暑假，家里的两座大山我和她奶奶就先后病倒了，感冒发烧咳嗽上火，把我们俩给狠狠的折腾了一个星期。好不容易我们好了，却发现小雨有点食欲不振的样子，起初还以为是被我们给传染了，后来才发现不是。后来通过仔细了询问和查看，发现她的舌头上有厚厚的黄苔，还有很重的口臭，舌尖还有几个小泡泡，难怪没有食欲，原来是上火了。

夏天孩子容易上火，主要是天气炎热，加上暑假在家难免多吃零食，顾着玩常忘了喝开水。孩子上火后除了多喝开水，还可以多吃一些水果和弄一些清火的食谱哦。

说到清火水果，往往梨是最先被推荐的，梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。

川贝母冰糖梨盅

做法：

1、雪梨洗净，川贝母捣碎，将梨在五分之一处横切，挖去里面的核。

2、将川贝母、冰糖分成两份分别放入梨盅内，加入少许水，用牙签固定。

3、放入蒸锅中，蒸几分钟后就是一道非常下火的清凉甜点了。

山竹被称为“果中皇后”，性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。

缤纷山竹水果船

做法：

1、准备需要用来的水果材料,木瓜、橙子、圣女果、山竹、火龙果和樱桃等。

2、在火龙果横向1 / 3处切开，取火龙果的大半部分，用小勺沿着边缘，将果肉与皮小心分开。

3、用小勺将果肉挖出;火龙果果肉、橙子切块，山竹剥开外皮分瓣，圣女果切片。

4、将所有切好的果肉装进火龙果船即可。

火龙果含有含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素，还含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和膳食纤维，能降血压血脂、润肺解毒、养颜明目，是一种低热量、高纤维的水果，还能治疗糖尿病与燥热咳嗽，甚至果、花、茎都可以入药，称得上是一种独特的药用水果了，对于它的下火作用当然要有信心。

火龙果胡罗卜汁

做法：

1、胡萝卜切成小块，火龙果挖出果肉，放入料理机。

2、加入适量水，搅打四十秒左右后，倒入杯中，加入适量蜂蜜，搅匀即可饮用。