教

学

目

标

认知目标：让学生了解蹲跳起的作用和意义。

技能目标：通过学习使学生掌握蹲跳起的技术动作和方法。

情感目标：培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质。

教学重点

两腿充分蹬伸，落地屈膝缓冲。

教学难点

上下肢协调配合。

教学过程

教学内容

主 导 活 动

时间

主 体  活 动

次数

开

始

准

备

部

分

一、常规

二、准备活动

一、1、教师提前到场，准备好场地器材。

2、接受体育委员报告，向学生问好。

3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。

4、热身跑绕操场3圈。

二、1，热身活动（热身操）

头部运动     肩部运动

体侧运动     体转运动

膝关节运动   手腕、脚踝运动

2，给学生分组，每一排为一组。以小组练习。

7

∫

9

分

一、1、学生将器材拿至场地。

2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：四横队

×××××

○○○○○

×××××

○○○○○

△

3、师生问好，认真听讲，明确要求。

二、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做徒手操。要求：动作协调有节奏。

4

×

8

拍

基

本

部

分

一、蹲跳起技术动作教学

1、学生自主尝试练习 （往高跳）

我们以前老师教过立定跳远，是往远处跳，今天你们试一下怎么样使自己往高了跳。

2，讲解示范蹲跳起完整动作

双脚开立，两脚脚尖平行，屈膝深蹲，两臂自然后举然后两腿迅速蹬直，向上跳起，两臂自然上摆，上体保持正直。落地时前脚掌先着地，然后过渡到全脚掌着地，并屈膝屈髋缓冲，同时两臂前摆成蹲立姿势。

20

∫

25分钟

1、  积极主动的完成。

学生散点主动去完成，有个别小组进行讨论。

2、集中注意看示范

要求学生认真观察摆臂，迅速蹬腿，落地缓冲动作。

（这也是本课重难点所在）

×××××

○○○○○

×××××

○○○○○

△

不同项目不同要求

基

本

部

分

3、组织学生进行蹲跳起练习

口令指导，讲解和提示技术动作

4、蹲跳起击掌

示范、讲解

5、指出易犯错误与纠正方法

易犯错误：①摆臂与蹬跳方向相反；②勾脚跳；③落地不稳和缓冲不够。

纠正方法：利用正确技术动作反复练习纠正。

6、20秒连续蹲跳起（统计个数）让部分学生展示及组织学生继续练习。

7、双人合作，蹲跳起（转身）

示范学生观看

3、认真体会蹲跳起动作

学生四横队进行练习

 要求：积极、勇敢认真去完成

 4、认真体会动作的要求

5、虚心地向同伴学习，继续练习时要取长补短。

6、听哨声起跳，要求学生勇敢、积极的去完成。

7、自主、合作完成双人蹲跳起要求做到转身。

4-5次

拓

展

练

习

针对性的拓展练习

1、往反单脚跳、跑。

讲解、示范动作和游戏方法，明确规则和要求。

5

分钟

1、学生按照组织队形和游戏规则认真积极完成比赛。

2次

结

束

部

分

放松肌肉练习

放松练习

①轻拍腿部肌肉进行放松

②踢腿舞

师生共同评价本课的状况

3、回收器材，师生再见

3

分钟

1、××××……

2、××××……

3、××××……

4、××××……

         ▲

每项1-3次

预计负荷

练习密度： 40 %

平均心率：110 次/分

场地器材

标志杆4个

课后反思