这是社交上最令人尴尬的事情，有些人一张嘴比吃了榴莲都臭。你是否在因口臭而不敢和最爱的女神亲近呢？你是否也因口臭而缺乏自信，变得沉默寡言呢？你是否又一次次地被别人要求“你离远点儿”呢……

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1.口臭是身体发出的预警

胃肠道疾病：如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。

便秘：长期便秘，体内产生的有害物质不能及时排出，就会引起口臭、食欲减退、易怒等症状。

肺炎及鼻腔疾病：患这两种病也有口臭的可能，因为肺部有炎症，呼吸经过肺部后产生出来的气体就会被污染，而鼻腔生病所引起的原因也是同样的道理。

肝功能衰竭等全身性疾病：如酮酸中毒可出现甜味或烂味。

2.臭鸡蛋味提示口腔疾病

有些人嘴里常有一股臭鸡蛋味儿，有些人嘴里则是酸臭味，还有的甚至是一嘴的腐臭味……造成口臭的原因不同，气味也有所不同。一般说来，如果张嘴就是一股臭鸡蛋味，多数是口腔疾病的征兆。之所以会产生臭鸡蛋味，主要是因为一些人的舌苔、牙齿勾缝、残根残冠中藏着大量的厌氧菌和食物残渣，这些厌氧菌在分解食物残渣的同时产出硫化物，使得口腔里充满一股臭鸡蛋味。

3.牙结石、牙垢是口臭的幕后推手

牙结石和牙垢中存在大量的厌氧菌及“养分”，并且还为它们提供了一层保护膜，使得这些污垢不容易被唾液冲走。厌氧菌在分解食物残渣，制造口臭的同时还会进一步破坏牙龈。除此之外，厚腻的舌苔也容易寄生大量的厌氧菌，同样是产生口臭的主要原因。

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4.酸臭、腐臭提示胃肠道疾病

有些慢性病患，口气要比普通的口臭严重得多，单凭其“刺鼻的腐臭味”就知道肯定不是口腔的问题。如慢性胃病、胃食管反流的患者，口气常成酸臭味；糖尿病患者可能会呼出烂苹果的气味；肝病患者的口臭一般呈腐臭味。

5.预防口臭要清理牙垢

多数口臭都与口腔疾病及口腔环境有关。所以，要想控制口臭，首先要及时治疗口腔疾病。最好每年洗牙一次，及时有效清除牙面上的食物残渣、软垢、牙石等，清除藏污纳垢的死角，不给细菌的繁殖创造条件。除此之外，制造臭味的厌氧菌喜欢干燥的酸性环境。当人们睡觉时，口腔长时间处于无氧环境，唾液分泌少，厌氧菌就会迅速繁殖，排出大量的臭气。可见，多喝水可令口腔经常保持湿润，防止口臭的发生。

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唾液是对付口臭的“好武器”

1.注意日常的口腔卫生

由于牙垢附着在牙齿上很难被冲洗掉，所以饭后最好刷牙或者使用牙线清理食物残渣。刷牙的同时还要注意清洁舌头，此外使用漱口水也有一定的效果。

2.促进唾液分泌清洁口腔

可以通过嚼口香糖、多喝水等方法刺激唾液分泌，帮助清洁口腔。

3.常吃坚硬的食物

多吃一些坚硬的食物、粗纤维的食物，例如芹菜、萝卜以及新鲜的水果等，通过咀嚼这些坚硬的食物，牙垢会随着摩擦而被清洗掉，可以起到清洁口腔的作用。

无锡市第二人民医院中医科许颖